隨著近日得氣溫逐漸降低， 隨之而來的是感冒等疾病發燒季節。 如今各種預防感冒等方法又開始受到關注。
關於感冒的三個真相
一、感冒是一中由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”， 有100種以上的病毒可能誘發感冒
二、一般來說， 感冒的症狀會持續一星期， 不論服藥與否；
三、感冒的起點， 應該是出現症狀的一天前， 此時病毒已經在你的體內駐紮。
大體來說就是感冒病毒會在身體內潛伏一段時期， 然後突然爆發， 最開始的時候表現為打噴嚏、流鼻涕、無力等。
其實感冒不是凍出來的， 衣服穿的少、晚上沒有注意腳部的保暖、頭髮幹就出門， 這些會導致身體抵抗力下降， 而感染病毒引起感冒。
感冒後不要亂吃藥， 胡亂吃藥只會加重病情， 感冒後應該做哪些事？
一、休息， 感冒後不要在出去玩， 也不要去聚會， 最好的方法就是睡覺， 保證一天8小時的睡眠， 可以的話在家休息1-2天， 避免把感冒傳播給別人。
二、補充維生素C， 多吃富含維生素C的水果， 可以緩解感冒症狀。
三、吃巧克力， 沒錯， 吃黑巧克力可以補充抗氧化劑， 而且還有止咳功效。
四、室內濕度， 秋冬季節屋內乾燥的空氣會引起呼吸不適， 有效保持室內濕度可以讓呼吸更加順暢。
五、吃流質食物， 可以喝寫熱湯喝熱粥， 比如雞湯， 雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
六、喝水， 保證每天攝取充足的水分。
七、遠離乳製品， 感冒時最好別吃乳酪等難消化的食品， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。
八、服用非處方藥， 和止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。
九、等待， 保持耐心， 感冒一半一周左右會痊癒， 如果病情一直惡化， 建議去醫院就診。
感冒三大小竅門
一、喉痛：喝淡鹽水。 將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中， 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛， 每隔6—8小時漱口一次。 不要使用刺激性的漱口水， 它們可能會加劇呼吸道乾燥。 吞咽較硬的食物， 最好慢些， 以免劃傷咽部。 如果聲音沙啞， 就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。 還可以準備一些含片或噴霧， 症狀較重時使用。
二、咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
三、鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
症狀較重時使用。
二、咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
三、鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。