爸爸媽媽或爺爺奶奶拿著小碗追在孩子身後餵飯， 基本是現在每個有小朋友家庭的常態， 常常是大人們累的氣喘吁吁， 孩子們仍沒有吃進多少， 那麼該如何引導寶寶們乖乖吃飯， 家人也能輕鬆地一起吃飯呢？
備好寶寶用餐的用具兒童餐椅
選擇桌面較大的餐椅， 因為灑出的飯粒會掉在桌上而不是地上， 桌子方便清理一點， 從寶寶可以坐直開始就讓他在餐椅上用餐， 養成坐在固定地方吃東西的好習慣， 讓家長喂寶寶也有定性。
有凹槽的吸盤碗
吸在桌上不會移動+， 方便讓寶寶更好使力， 碗也不易打翻。
小、淺的湯匙或小叉子
選較小較淺的湯匙讓食物比較好入口， 也比較好握， 可愛一點的寶寶比較喜歡。
有小水槽的圍兜兜
這項超級無敵重要， 沒用的話真的會飯粒掉滿地， 選有點硬挺的矽膠材質， 好用而且清洗後又快幹。
水壺
放桌上讓寶寶自己決定何時要喝水， 放水不放任何甜飲、甚至果汁。
備好寶寶用餐的用具
最晚6個月就要開始讓寶寶吃副食品現在醫生的建議都是4個月就可以開始讓寶寶吃副食品， 越晚讓寶寶接觸他就越容易抗拒， 一開始一餐真的只有吃1,2口而已， 只是讓寶寶習慣用湯匙跟飯這個新奇的口感。
最晚6個月就要開始寶寶吃副食品
容許寶寶不吃某樣食物， 但之後可以再度嘗試寶寶越大越會表現出對食物的喜好， 他們的味覺越來越靈敏， 小時候可能只因這個食物吃起來口感不一樣而抗拒， 多試幾次他們就會接受了， 但長大之後會分辨出每個食物有不同味道， 也會有所選擇。
家長對每種食物都要以平常心看待， 不要顯示出你個人對這個食物的喜好或厭惡， 讓他多嘗試， 就算他這次不喜歡， 之後可以再用別的形式煮一次、或是跟別的食物煮在一起試試看。
容許寶寶不吃某樣食物， 但之後可以再度嘗試
不看電視寶寶吃飯的時候讓他專心， 絕對不要一邊看著電視、一邊要他張開嘴巴來喂他， 這樣看似喂的快， 但其實養成他們依賴又不專心的習慣， 是很難學習自己吃飯的。
不看電視
用餐時間不超過30分鐘小孩的專注力有限， 醫生說年齡×3是能專注的時間， 所以1歲只能專心3分鐘， 3歲= 9分鐘， 所以在寶寶一歲之前要在10分鐘之內把副食品喂完（量不多是可以的）， 喝奶的時間另計。
如果讓寶寶自己用餐的話， 就慢慢拉長時間， 但最長不超過30分鐘， 如果時間快到了就接過湯匙喂他， 但別催促寶寶， 時間上大人要視寶寶的情況掌握。
用餐時間不超過30分鐘
餐與餐中間少給零食或其他食物零食吃多了當然吃不下正餐，不過偶爾少量的給是可以的，食物種類的挑選也是很重要，儘量挑天然的食物，而不是加一大堆添加物的加工食品，就算零食也是要好好挑。
餐與餐中間少給零食或其他食物
家長保持心情愉悅，耐心引導及鼓勵寶寶喂寶寶吃飯是需要高度的耐心，這正是我們家長培養耐心的時候，其實寶寶很好掌握，如有時候寶寶突然不想吃時，可以用玩的方式，例如湯匙像飛機一樣飛到他的嘴巴裡，她覺得很好玩就張開嘴巴吃了，或是把魚肉當成真的魚在游，然後遊到她嘴巴裡（記得要配音喔，寶寶很愛狀聲詞），類似這種小遊戲她都很喜歡，一定要保持自己的心情愉悅，寶寶才會覺得吃飯是一件開心的事情，千萬不能打罵，因為這樣一來吃飯等於痛苦折磨了。
家長保持心情愉悅，耐心引導及鼓勵寶寶
對於灑出碗外的食物放寬心，且有收拾殘局的心理準備把這件事情當作是一個常態，寶寶的手眼協調還不好，他們從剛出生時學習如何把手準確地放到嘴巴裡，現在一歲要學習把湯匙，就是一個外來的物品，準確地放到嘴巴裡，這又是一個新挑戰，所以剛開始嘗試的時候一定會掉的滿桌，甚至滿地都是，家長就耐著性子把這些飯粒撿起來吧，只要幾個月的時間，你就能在旁邊吃飯看著他好好的把碗裡的飯吃完，給他時間學習。
對於灑出碗外的食物放寬心，且有收拾殘局的心理準備
給寶寶一個小朋友學習榜樣小孩最喜歡跟別的小孩做一樣的事（包括搶同一個玩具），如果有差不多年齡已經會自己吃飯的小孩可以讓他學習是最好不過了，一起吃幾頓飯他就會想要自己嘗試，不過反之亦然，看到別的小孩吃飯跑來跑去他也會想跑，所以家長要多多正確引導小孩。
給寶寶一個小朋友學習榜樣
用餐時間不超過30分鐘
餐與餐中間少給零食或其他食物零食吃多了當然吃不下正餐，不過偶爾少量的給是可以的，食物種類的挑選也是很重要，儘量挑天然的食物，而不是加一大堆添加物的加工食品，就算零食也是要好好挑。
餐與餐中間少給零食或其他食物
家長保持心情愉悅，耐心引導及鼓勵寶寶喂寶寶吃飯是需要高度的耐心，這正是我們家長培養耐心的時候，其實寶寶很好掌握，如有時候寶寶突然不想吃時，可以用玩的方式，例如湯匙像飛機一樣飛到他的嘴巴裡，她覺得很好玩就張開嘴巴吃了，或是把魚肉當成真的魚在游，然後遊到她嘴巴裡（記得要配音喔，寶寶很愛狀聲詞），類似這種小遊戲她都很喜歡，一定要保持自己的心情愉悅，寶寶才會覺得吃飯是一件開心的事情，千萬不能打罵，因為這樣一來吃飯等於痛苦折磨了。
家長保持心情愉悅，耐心引導及鼓勵寶寶
對於灑出碗外的食物放寬心，且有收拾殘局的心理準備把這件事情當作是一個常態，寶寶的手眼協調還不好，他們從剛出生時學習如何把手準確地放到嘴巴裡，現在一歲要學習把湯匙，就是一個外來的物品，準確地放到嘴巴裡，這又是一個新挑戰，所以剛開始嘗試的時候一定會掉的滿桌，甚至滿地都是，家長就耐著性子把這些飯粒撿起來吧，只要幾個月的時間，你就能在旁邊吃飯看著他好好的把碗裡的飯吃完，給他時間學習。
對於灑出碗外的食物放寬心，且有收拾殘局的心理準備
給寶寶一個小朋友學習榜樣小孩最喜歡跟別的小孩做一樣的事（包括搶同一個玩具），如果有差不多年齡已經會自己吃飯的小孩可以讓他學習是最好不過了，一起吃幾頓飯他就會想要自己嘗試，不過反之亦然，看到別的小孩吃飯跑來跑去他也會想跑，所以家長要多多正確引導小孩。
給寶寶一個小朋友學習榜樣