高血壓是很多中老年人常見的慢性疾病， 和高血脂、高血糖一起並稱"三高"。 患有高血壓的人平時一定要非常注意飲食， 因為一不小心血壓就升高了。 尤其是到了秋冬季節， 食欲明顯比夏季要好得多， 因此很多人因為飲食不當， 出現血壓升高， 甚至引起嚴重的心腦血管併發症。
高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。 據統計， 全國每年有 200 萬人死於與高血壓有關的疾病。 而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上腦梗病人、9 成腦出血病人都有高血壓史。 可以說， 高血壓是人類健康最主要的"殺手"。 所以， 正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。
高血壓治療的主要目標是血壓達標， 降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。
那麼高血壓患者除了降壓藥還能吃什麼降壓呢？
涼拌洋蔥黑木耳
材料：洋蔥、木耳、小蔥薑
調料：鹽、生抽、糖、芝麻油、花椒油、醋
洋蔥和它一起吃， 血栓血脂全溶光， 高血壓的"殺手"!
具體做法：
1、木耳焯水， 水開後將泡好洗好的木耳下鍋， 煮約2分鐘， 不要久煮， 因為久煮口感會變粘變差。 也不能不煮， 不煮的木耳有種特別的味道， 不好吃。
2、焯水後的木耳過涼， 這個不可少， 恰當的焯燙， 充分的過涼， 木耳才會口感好味道鮮。
3、洋蔥切絲， 薑切末。 將洋蔥姜同淋過水的木耳放在大盆中， 木耳過涼後水要淋掉， 太多的水分讓拌菜無法正常入味。
4、加調料， 合適的鹽， 一點點糖。
5、生抽或者蒸魚豆豉油。
6、花椒油， 淋一點兒就成了是， 不用太多。
7、醋， 通常情況下10克差不多， 醋的品種不同， 味道會有不同。
8、淋芝麻油， 放上青蔥碎， 拌均勻裝盤就好了。
【原理】洋蔥：洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降， 還有促進腎臟利尿和排鈉的作用， 調節體內腎上腺神經解質的釋放， 從而起到較好的降壓作用。
黑木耳：黑木耳被稱為"素中之葷"， 其降壓作用不是直接的， 而是通過改善血管間接降壓。 適用于各種高血壓病， 尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
【療效】：兩者相得益彰， 對降血壓起到非常顯著的效果。 常吃一年以上， 即可穩定血壓。
醋泡生薑
醋泡生薑， 又名還魂湯， 是一種養生的方法， 具有養胃、減肥、防脫髮， 防止慢性病， 提升人體陽氣的功效。 因長時間浸泡在醋中， 所以口味較酸。
姜是升陽的， 醋又是收斂的， 吃一點醋泡薑片， 就可以把這個藥勁兒一下補在肝上， 既升陽氣， 又疏發肝氣。
生薑還可防脫髮、生髮。用生薑濃縮萃取液或者直接用生薑塗抹頭髮，其中的薑辣素、薑烯油等成分，可以使頭部皮膚血液迴圈正常化生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生薑有抑制癌細胞活性、降低癌的毒害作用。
英國科學家的動物試驗證明，生薑能大大降低血液中的膽固醇，德國科學家也通過試驗證實，生薑能在一定程度上抑制癌細胞生長。現代科學研究表明：生薑中含有薑辣素等多種活性成份，它的抗癌作用比抗癌能手――維生素E 還要強。因此，常吃生薑可降低血液中的膽固醇防止動脈硬化的形成，從而使腦血管病和冠心病的發生率降低，同時還有防癌和抗衰老的作用。
2.早上吃幾片醋泡生薑，養護脾胃
常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。飲食習慣的改變（如貪涼飲冷、飲食不規律）和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾。我在這稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡薑便可使上述症狀得到緩解。
生薑貼是在以"通則不痛，痛則不通"的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑製成薑貼，貼在患處，薑的熱量能傳到臟腑，有驅寒祛濕、消炎等作用，通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素。
生薑貼三大功效：一、生薑貼治療高血壓
生薑貼用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。生薑貼對高血壓病人有非常大的幫助，長期使用生薑貼不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
二、生薑貼降低膽固醇生薑貼可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂質代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。
三、生薑貼調節人體機能生薑貼有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。對 血壓高、過敏性疾病、內分泌失調等有非常顯著的功效
生薑還可防脫髮、生髮。用生薑濃縮萃取液或者直接用生薑塗抹頭髮，其中的薑辣素、薑烯油等成分，可以使頭部皮膚血液迴圈正常化生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生薑有抑制癌細胞活性、降低癌的毒害作用。
英國科學家的動物試驗證明，生薑能大大降低血液中的膽固醇，德國科學家也通過試驗證實，生薑能在一定程度上抑制癌細胞生長。現代科學研究表明：生薑中含有薑辣素等多種活性成份，它的抗癌作用比抗癌能手――維生素E 還要強。因此，常吃生薑可降低血液中的膽固醇防止動脈硬化的形成，從而使腦血管病和冠心病的發生率降低，同時還有防癌和抗衰老的作用。
2.早上吃幾片醋泡生薑，養護脾胃
常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。飲食習慣的改變（如貪涼飲冷、飲食不規律）和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾。我在這稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡薑便可使上述症狀得到緩解。
生薑貼是在以"通則不痛，痛則不通"的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑製成薑貼，貼在患處，薑的熱量能傳到臟腑，有驅寒祛濕、消炎等作用，通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素。
生薑貼三大功效：一、生薑貼治療高血壓
生薑貼用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。生薑貼對高血壓病人有非常大的幫助，長期使用生薑貼不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
二、生薑貼降低膽固醇生薑貼可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂質代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。
三、生薑貼調節人體機能生薑貼有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。對 血壓高、過敏性疾病、內分泌失調等有非常顯著的功效