乳癌是比較容易早期發現的癌病之一， 只要每個月利用幾分鐘的時間自我檢查， 一發現異狀即趕緊就醫， 就可以保護寶貴的生命。
乳癌發生的原因很多， 可能是遺傳的因素、荷爾蒙的影響、飲食的不當等所造成的， 在這些因素中， 飲食是我們最能控制的。 所以， 養成正確的飲食習慣及確實定時自我檢查， 是遠離乳癌的第一步。
乳癌
預防乳癌這樣做1．維持理想體重， 避免肥胖。
2．減少脂肪的攝取量， 尤其是動物性脂肪， 如雞皮、豬皮、魚皮等都應去除。
3．肉類宜選擇瘦肉， 來源以白肉較好， 限制紅肉的攝取量。
4．增加蔬果類的攝取， 尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素， 應多多食用。
5．增加全穀類的攝取， 儘量避免精緻及加工過的食物。 適量攝取含有植物雌激素的黃豆食品， 如豆腐、豆漿等或蜂王乳。
6．烹調時需避免高溫油炸， 油脂以植物油為佳。
7．飲酒要節制。
8．若長期使用荷爾蒙藥物的人，
10．忌食冰冷食物， 如:西瓜、橘子、柳丁、梨子， 瓜類等。
11．忌食過度溫熱的食物：如:羊肉、狗肉等。
12．忌食發物：如:羊肉、無鱗魚、豬頭肉、豬頭皮、豬腳、鴿子、雞蛋、動物內臟、蝦、蟹等海鮮食品。
13．忌補品:如人參、冬蟲夏草等。
14．忌生氣憂鬱， 情緒是造成乳房疾病最大的兇手。
預防乳癌這樣做
檢查乳腺異狀要點1．乳房是否會疼痛
劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現， 一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。
2．乳房是否有腫塊
注意腫塊部位、大小、生長速度。
3．乳房是否有液體流出
觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲。
4．乳房皮膚是否異常：
乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張， 這些都可能為乳腺癌早期徵兆。
檢查乳腺異狀要點
穴道按摩預防乳房腫瘤
以中醫經絡的觀點來說， 乳房產生腫塊的原因， 常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結， 可以按壓以下穴道來預防乳防腫瘤的發生。
穴道頻率：每個穴位按壓1到2分鐘， 每天2-3次即可。
1．三陰交穴︰腳踝內側三指幅處。
2．太沖穴︰腳大拇指與食指二趾結合上方凹陷處。
3．內關穴︰手腕橫紋往上三指幅處。
穴道按摩