隨著人們生活壓力越來越大， 很多人飲食沒有規律， 導致胃痛成為了一個在年輕人中最為常見的疾病。 那麼， 我們該如何緩解這種胃痛呢？下面我們就來看看。
1.規律定時用餐
正常情況下我們應該一日三餐， 並且規律在固定的時間就餐。 夜間不要吃零食， 因為吃零食會導致胃酸分泌， 觸發夜間胃痛。
2.不要吃得太飽
一日三餐記得不要吃太飽， 這樣有助於減少胃部的襲擊， 也會減少胃部不適。
3.避免脂肪食物
平時的飲食要避免食用脂肪食物， 或是太過油膩的食物， 如果不想胃部不適還要避免吃太多纖維食物。
4.避免辛辣食物
除了避免食用脂肪食物， 還要避免食用辛辣類的食物。 因為辛辣類食物會導致消化不良， 容易出現噁心、腹脹、飽脹感、腹痛等情況。
5.不要喝太多牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質和鈣， 而這兩種物質都會增加胃酸的產生， 導致你胃部更加疼痛。 所以要避免飲用太多的牛奶， 如果想補充蛋白質和鈣， 可以選擇別的食物。
哪些食物可以幫助降低胃酸
食用蜂蜜
蜂蜜除了營養價值高以外， 還可以改善我們的胃酸情況， 所以如果你感覺自己胃酸過多， 感覺不適， 可以食用一匙蜂蜜。
飲用香料茶
有些香料可以幫助舒緩胃痛、治療胃病， 像是荳蔻和孜然。 你可以將它們放入水中煮沸， 冷卻後飲用， 立即就能見到效果。
飲用生薑茶
很多懷孕的女性都喜歡用生薑來治療孕吐， 其實生薑也可以緩解我們的胃部不適， 將生薑泡在熱開水中，
食用木瓜
很多人都不知道， 其實木瓜也可以治療胃痛， 食用木瓜可以幫助消化， 減少胃酸的產生。