國學大師季羨林養生有“三招”，不鍛煉，不挑食，不嘀咕！

季羨林是我國著名的東方學大師、語言學家、文學家、國學家、佛學家、史學家、教育家和社會活動家。 他自稱是“三朝元老”， 意指他一生經歷了清朝、中華民國和中華人民共和國三個時代。 他出生於1911辛亥革命那年， 直到2009年因心臟病去世， 享年98歲。

不鍛煉實際很有講究

說起不鍛煉， 人們可能會覺得很奇怪。 其實， 季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉， 除了鍛煉之外， 似乎就沒別的事可做的所謂的“鍛煉主義者”。 他認為人生的第一要事是工作， 如果將大量時間用於鍛煉身體， 這對於他來講實在是本末倒置。 在日常生活中， 季老並不排斥鍛煉， 他年輕時就喜好游泳和打乒乓球。 上了年紀之後， 在繁重的工作之余， 他有時也忙裡偷閒地到北大未名湖畔去散散步， 以鬆弛身心， 養精蓄銳。 季老一生勤於思考、筆耕不輟， 這對於人的大腦來講， 正是最好的鍛煉方法，

他至今思維敏捷， 常常寫出備受讚歎的佳作與巨著， 這與他平時的鍛煉是分不開的。 而這個“不鍛煉”的提法， 不過是季老數十年來執著地將全部身心投入到工作中而無心他顧的結果。

不挑食為了營養均衡

他的飲食也十分簡單：他的早餐， 總是簡簡單單的幾樣一杯牛奶、一塊麵包、一碟花生米和一杯清茶，

。 午、晚兩餐也是以素菜為主， 較少肉食。 一碗綠豆小米粥， 就是老人眼中的美味佳餚了。

不嘀咕是為了心胸開闊

不嘀咕說的是季老先生心胸開闊， 從來不會去計較那些沒有辦法想開的事情，

也不會為自己的健康問題憂心這憂心那的。 他非常反對在生活中對自己百般禁忌：吃雞蛋怕膽固醇， 吃肉怕高脂肪， 吃飯又時時計算熱量， 就連吃水果也要消毒幾遍。 嘀咕來嘀咕去， 錢花了不少， 自己卻落了個瘦骨嶙峋外加營養不良。

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