現在便秘的孩子實在是非常多，
1-2 歲大概10%，
然後逐步攀升，
六歲以前會上升到35 % 左右。
便秘不是一件可以短期解決的問題，
需要時間，
但是必須好好解決。
那麼孩子便秘可以吃益生菌嗎？
今天孩子有便秘問題， 大家也知道要處理， 也知道孩子的飲食有問題， 例如：水攝取不夠、纖維質不夠、油脂不夠等等、活動量不夠等等。 但95 % 的孩子便秘跟生活作息有關。
但是， 通常第一個反應卻是：能不能吃益生菌？
適當的益生菌當然可以處理便秘問題， 但是這樣是對的嗎？舉個簡單的例子：一個高血壓的患者，
便秘對於很多孩子來講， 主要是身體在提醒孩子：飲食有問題、生活作息有問題。 應該要好好調整， 而不是持續的不改變， 單靠益生菌吧？益生菌會有幫忙， 但是他最大的弊端是：一旦停掉， 就會恢復原貌。 只能治標、不能治本。
孩子便秘的成因
孩子便秘的解方孩子便秘正確的做法是：靠藥物或益生菌的輔助爭取時間， 然後去調整孩子的飲食與作息， 才是王道。 而且一定要儘早處理。
便秘的治療時間， 大概是症狀時間的一半。 也就是說：如果便秘已經兩年了， 那治療會需要一年的時間。 這也就是為什麼孩子只要幾天便便有問題， 我們會立即整飲食：增加蔬果、增加水分等等， 便秘問題不能拖。
每天要足夠的水分攝取（奶、水、湯等等通通都算）
計算方法很簡單。 十公斤的孩子， 一天至少需要1000 cc 的水分， 15 公斤需要1250 cc， 20 公斤需要1500 cc， 25 公斤需要1625 cc， 30 公斤需要1750 cc。
如果有興趣。 算式為：第一個十公斤（0-10）需求為100 cc/Kg/day。 第二個十公斤(11-20)為50 cc/Kg/day。 第三個十公斤以上(21以上)， 就是25 cc/Kg/day。
這是最基本的需求， 如果有大量流汗， 則需求會再往上升。
多攝取高纖維食物
如：各式各樣的青菜， 與某些水果（桃子、木瓜等等吃起來會一絲一絲的水果）
孩子的生長是需要油脂的
善用各種天然帶有油脂的食物：如鮭魚、鰻魚、三層肉等等
充足的運動
減少坐著的時間。 久坐也是便秘的成因之一喔！
孩子便秘主要是因為飲食與生活作息有問題導致的，