懷孕後， 准媽媽也許會十分想念懷孕之前的日子， 逛街， 出遊， 想怎麼玩兒就怎麼玩兒。 自從懷孕後， 就變成了保護動物。 這裡不許去那個不可以...難道真的就沒有什麼可以打發一下無聊的孕期生活嗎？其實， 懷孕並不代表要和娛樂活動絕緣， 今天來盤點一下適合孕媽的活動， 讓你孕期不再無聊。
輕度運動類孕期准媽媽堅持適量的運動， 既可控制體重， 又可提高抵抗力， 改善妊娠不適， 如腰痛、水腫、便秘及痔瘡， 並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出。 最為重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，
1、孕婦瑜伽
孕期也可以參與運動的， 最適合的估計要屬孕婦瑜伽。 如果一個人在家裡無聊， 可以報一個孕婦瑜伽班， 去瑜伽教室裡跟別的孕媽一起做瑜伽也是一種很好的體驗哦， 不僅可以鍛煉身體， 還可以結交朋友， 放鬆心情， 當孕媽感受到心情愉悅， 胎寶寶也一樣能感受到。
2、散步
醫生表示散步是孕婦的最佳運動之一， 身體允許的情況下， 建議孕媽整個孕期都要堅持散步。 陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助於孕婦與胎兒的健康；增進體力， 增強耐力， 訓練生產時要使用的肌肉， 會使得生產過程快而順利。
有時候准爸爸工作繁忙沒空陪同， 很多准媽媽沒人陪就不願意去散步了這樣偷懶可不行哦~到了相對穩定的孕中期准媽媽可以獨自在家附近散步。 孕晚期就最好就不要獨自去散步了， 可以上下樓梯稍微鍛煉一下。
3、孕婦游泳
一直以來， 孕婦游泳是被勸阻的。 人們認為， 冷水會引起子宮收縮， 造成流產、早產。 孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮， 血壓上升， 並導致妊娠中毒症。 但其實只要掌握好水溫、運動量和游泳方法， 孕婦游泳有很多好處。
懷孕期間游泳能夠調節准媽媽的神經系統功能， 促進血液迴圈， 使准媽媽更加適應分娩， 減少由於緊張而引起的許多不適的情緒， 緩和某些孕期綜合征， 如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
日常生活類1、逛街
逛街買買買絕對是每個女性都喜歡的。 對於准媽媽來說也是如此。 如果在家感到煩悶， 不妨出去逛逛母嬰用品店， 小寶寶的東西總是那麼可愛，
也可以約上三倆好友， 去你最愛的時裝店， 看看當季的漂亮衣服， 這對寶寶來說也是新奇的體驗哦~
不過需要注意的是不要去人流多的街道、店鋪。 擁擠可能會帶來一些突發情況。
2、居家
假如你是一個喜歡宅在家裡的媽媽， 享受在家裡的時光也是很棒的。
讀書
挑一本好書，靜靜的享受這片刻的閱讀時光吧。內容合適的話，也可以念給寶寶聽，寶寶可是很喜歡媽媽的聲音哦，這會讓他感受到安心。
繪畫
繪畫既可以作視覺胎教，又可以作美育胎教。
在雪白的畫紙上將自己的感情表達出來並不是一件容易的事情，也許准媽媽你從來沒有接觸過，會覺得很難。但其實我們所畫的並不是要拿給別人欣賞的作品，所以不一定要把它畫的非常完美。比起作品完成的好與壞，我們更應該關心的是，在作畫的時候自己是否做到了一直保持鎮定，以及是否有與胎兒共同參與的感覺。
就像接受心理治療一樣，繪畫可以達到釋放內心情緒的目的，有效的治療緩解孕期抑鬱的情況。這才這項活動的意義所在。
基礎不好的孕媽可以選擇填色繪本。但如果實在不喜歡，就不要 強迫自己。
養花
有的媽媽可能孕前就非常喜歡養些花花草草。懷孕後這項愛好也請繼續保持吧！美麗的事物總是能讓人心情愉悅。而且這也可以作為胎教的一部分呢。你可以一邊種植侍弄花草，一邊告訴寶寶這是什麼植物，有什麼特點，媽媽要怎麼做。比起特意尋找一些所謂的“專業”胎教內容，生活中的素材也許更好。
要注意的是，香氣過濃或是有異味，易造成過敏的花草孕媽不宜接觸。
外出旅遊對於孕期出遊，准媽媽們抱著兩種態度。一種猶豫不敢去，一種是無所謂。但是大多數還是比較保守的。其實，對於健康的孕婦，在身體和心理都相對穩定的孕中期（4-6月），是可以外出旅遊的。只要能合理安排行程。孕期坐飛機，只要媽媽和寶寶檢查一切正常，是非常安全的。但是也要注意儘量避免長途飛行。
總之，只要確認自己身體情況一切正常，計畫也能合理安排的情況下，出去走走看看是個非常不錯的選擇。
孕期這200多天，希望准媽媽你不要虛度時光，儘量充實自己，開心度過每一天。安排好自己的孕期生活，讓自己由內而外開心起來吧。
享受在家裡的時光也是很棒的。讀書
挑一本好書，靜靜的享受這片刻的閱讀時光吧。內容合適的話，也可以念給寶寶聽，寶寶可是很喜歡媽媽的聲音哦，這會讓他感受到安心。
繪畫
繪畫既可以作視覺胎教，又可以作美育胎教。
在雪白的畫紙上將自己的感情表達出來並不是一件容易的事情，也許准媽媽你從來沒有接觸過，會覺得很難。但其實我們所畫的並不是要拿給別人欣賞的作品，所以不一定要把它畫的非常完美。比起作品完成的好與壞，我們更應該關心的是，在作畫的時候自己是否做到了一直保持鎮定，以及是否有與胎兒共同參與的感覺。
就像接受心理治療一樣，繪畫可以達到釋放內心情緒的目的，有效的治療緩解孕期抑鬱的情況。這才這項活動的意義所在。
基礎不好的孕媽可以選擇填色繪本。但如果實在不喜歡，就不要 強迫自己。
養花
有的媽媽可能孕前就非常喜歡養些花花草草。懷孕後這項愛好也請繼續保持吧！美麗的事物總是能讓人心情愉悅。而且這也可以作為胎教的一部分呢。你可以一邊種植侍弄花草，一邊告訴寶寶這是什麼植物，有什麼特點，媽媽要怎麼做。比起特意尋找一些所謂的“專業”胎教內容，生活中的素材也許更好。
要注意的是，香氣過濃或是有異味，易造成過敏的花草孕媽不宜接觸。
外出旅遊對於孕期出遊，准媽媽們抱著兩種態度。一種猶豫不敢去，一種是無所謂。但是大多數還是比較保守的。其實，對於健康的孕婦，在身體和心理都相對穩定的孕中期（4-6月），是可以外出旅遊的。只要能合理安排行程。孕期坐飛機，只要媽媽和寶寶檢查一切正常，是非常安全的。但是也要注意儘量避免長途飛行。
總之，只要確認自己身體情況一切正常，計畫也能合理安排的情況下，出去走走看看是個非常不錯的選擇。
孕期這200多天，希望准媽媽你不要虛度時光，儘量充實自己，開心度過每一天。安排好自己的孕期生活，讓自己由內而外開心起來吧。