文 | 花開無聲
情緒到底是個什麼鬼？這兩天“江歌遇害案”尚未退燒， “湖南少年殺師案”， 又風起雲湧，
情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱， 是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。 無論正面還是負面的情緒， 都會引發人們行動的動機。 儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考， 但實際上意識是產生情緒重要的一環。
德國浪漫主義詩人海涅說：“幻想出來的痛苦一樣可以傷人。 ”快節奏的生活、不輸在起跑線上的理念等等， 讓家長“砸鍋賣鐵”地培養著孩子們的各種“優秀”。 在這種重壓下， 焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒浮出水見面， 久而久之這種負面情緒容易積壓轉化， 在不經意間“火山”噴發。
幫助孩子管理情緒：
一、要認識情緒， 尋找情緒產生的根源， 從源頭上解決問題。 例如， 孩子任性， 源于父母的放縱。 有的家庭過於“民主”， 結果孩子尚小缺乏判斷力， 需要父母正確引導時， 大事小情任由孩子天性發展，
二、要接納情緒， 明白情緒是人正常的心理和生理狀態， 引導孩子接納自己的情緒， 不去逃避積壓情緒。 比如告知孩子， 我們都喜歡被人接納， 但我們不可能讓所有人都滿意等。
三、培養積極心態， 善於提取正面資訊。 引導孩子用辯證的思想看待問題， 以此放寬眼界和心胸。 比如冬天下雪不便出行， 但對農作物生長有好處， 也間接為自己生活帶來益處等。
四、適當疏導情緒， 引導孩子為情緒找個合理（不傷人、傷己）的出口， 釋放減壓負面情緒。 比如傾訴、寫作、聽音樂、痛哭等。
拿破崙說：‘’能控制好自己情緒的人， 比能拿下一座城池的將軍更偉大”。 每個人都是自己正面情緒的締造者。
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作者簡介：花開無聲。 愛自然、愛生活， 在自然中感悟生活的真諦，
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