陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定性因素。 人的正常生存都需要陽氣的支撐， 所謂“得陽者生， 失陽者亡。 陽氣越充足， 人體就越強壯， 陽氣不足， 人就會生病。 如果人的陽氣耗盡， 人就會死亡。 《同經.靈樞》上稱：人到四十， 陽氣不足。 損與日至。 意思就是隨著年齡的增長， 人的陽氣會逐漸虧耗。
中醫認為， 陽氣是維持人體生命活動的最基本物質， 人的生命活動從根本上講就是陽氣升降出入的運動。 隨著年紀增大， 老人陽氣虛損， 不但會加速衰老， 還會引起身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、失眠等症狀。 氣海穴是人體補氣的重要穴位， 經常按摩可起到補陽氣、防衰老的作用。
《銅人腧穴針灸圖經》載：“氣海者， 是男子生氣之海也。 ”此穴有培補元氣， 益腎固精， 補益回陽， 延年益壽之功。 前人還有“氣海一穴暖全身”之譽稱， 是說氣海穴有溫養、強壯全身的作用， 導引養生之術裡面常常說到的下丹田就是指氣海穴為中心的一定區域。
氣海穴位於身體前正中線上，
肚臍正中下1.5寸。
人的元氣發源于腎，
藏于丹田，
借三焦之道，
周流全身，
以推動五臟六腑的功能活動。
人體的強弱、生死存亡，
全賴丹田元氣之盛衰，
所以養生家都非常重視保養氣海穴。
意守丹田，
就可以調節陰陽、溝通心腎，
使真氣充實，
暢通八脈，
恢復先天之生理機能，
促進身體的健康長壽。
按壓氣海穴可通過腹式呼吸達到保健功效， 呼吸時應首先放鬆腹部，