細說導致寶寶長不高的7個壞習慣，你“坑娃”沒？

孩子長高高， 父母樂哈哈！雖然對於孩子的身高來說， 最大的決定因素是遺傳， 但是後天只要努力， 也是可以在此基礎上有所突破的， 試想比同齡人高個10-15釐米， 拿的多大一批人來仰視你啊。

我們先來看看你的孩子身高達標沒

2-12歲孩子的平均身長可按下列公式計算：

男孩：身高=年齡x5 80

女孩：身高=年齡x5 75

按照體檢醫生的說法是看生長曲線， 比例看標準範圍更切合實際。 因為每個孩子的遺傳因素， 出生身高不同， 都是會影響以後的生長發育的， 從而偏離標準身高。 所以相差不大不必過於擔心， 但是， 如果差太多那就要反思你在日常生活中有沒有犯以下錯誤了：

給寶寶過度的補鈣

因為商家的宣傳， 搞得好像全民缺鈣似得， 不管缺多缺少都在補。 過量補鈣的危險你知道嗎？過度補鈣會使骨骼與幹骼端的軟骨硬化， 就和下圖差不多。 其實平時飲食多注意，

飲食結構不合理

有的家長肆意給孩子進補， 只要是好的東西， 有營養的就往孩子嘴裡塞， 還有的家長喜歡給孩子“以零食當飯吃”， 這些不合理的飲食習慣都是導致孩子營養過剩！過早促進骨骼發育，

睡眠不充足

一定要讓孩子早睡早起， 盡可能睡到“自然醒”最好。 因為人只有在熟睡的時候才會分泌生長激素， 而且晚上十一點左右和早上七點左右， 是生長激素分泌的高分期。 所以良好的作息習慣， 充分的高品質睡眠是孩子的長身高必不可少的保障！

整天坐著玩玩具

玩玩具固然是可以益智的， 但是不利於身高， 合理的玩玩具時間， 玩玩具的動作。

很少到戶外運動

帶孩子出去呼吸新鮮空氣， 不僅有利於健康， 對身高的發育也是有好處的， 比如陽光的紅外線可以刺激骨骼造血， 紫外線在殺菌的同時， 還能加速維生素D的合成， 從而促進骨骼的發育。

當然過度的運動， 也會導致寶寶長不高， 所以要適可而止， 方能防止過猶不及！

營養不良

現代社會也可能營養不良， 倒不是食不果腹導致的， 而是孩子挑食， 偏食， 長期以往， 身體發育所需的營養得不到滿足， 怎麼會不影響身高呢？

飯喂的太飽

吃得多跟長得高成正比， 兒童營養學家還指出， 人在饑餓的狀態下才能促使腦垂體分泌更多的生長激素， 吃的過飽， 反而影響生長激素的分泌。

所以父母如果希望孩子身高突破遺傳因素， 需要在平時的生活中合理搭配膳食， 保證營養充足而不過剩， 經常帶孩子戶外運動， 同時還能保證睡眠充足，品質高，那孩子長高就不再是個問題了。

我是嘟嘟媽，在育兒方面有豐富的經驗，如果你想瞭解更多關於孩子成長發育的知識。

同時還能保證睡眠充足，品質高，那孩子長高就不再是個問題了。

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