生活中我們談癌色變， 每個人都在謹防癌症， 但是你知道比癌症更可怕的是什麼嗎？
那就是肥胖卻不自知危險。
怎麼判斷自己是否肥胖？
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高²（m）
例如， 一個人身高1.75m， 體重68kg， BMI=68÷（1.75×1.75）=22.2
BMI≥25， 超重
BMI≥30， 肥胖
根據2017年中國健康調查資料顯示， 中國人肥胖率為17%左右， 而且增長的速度非常快， 特別是青少年人群。 肥胖已經成為社會問題， 全民健康生活方式行動2017~2025年的工作重點就是宣導“三減三健”， 即減鹽、減油、減糖， 健康口腔、健康體重、健康骨骼。
在調查中發現， 不管是男性還是女性， 超過70%的人都認為肥胖讓他們買不到合適的衣服， 超過一半的人認為肥胖影響了自己的健康， 超過一半的人為此感到自卑。
可見， 大家都認識到肥胖問題的重要性。
研究發現，
肥胖人群患結腸癌的幾率增加50%。
肥胖， 特別是腰腹部肥胖人群， 腰腹部脂肪堆積易引起慢性炎症， 慢性炎症易誘發癌症。 腰腹部的脂肪， 更多的是堆積在內臟器官， 除了造成腰圍粗大之外，
女性腰圍≥99cm， 男性腰圍≥101cm， 結腸癌風險增加2倍。
現在生活水準的提高， 使得我們的飲食中高動物蛋白、高脂肪食物增加， 對蔬菜、水果的攝入減少， 再加上久坐不動， 讓我們的腹部比其它地方更易堆積脂肪。 長期的久坐不動， 使得腸道運行不暢，
日常生活中， 特別是上班族， 應注意每隔2小時起身走動一下， 飯後半小時站立促進消化， 減少食物堆積。
另外， 每天喝一杯益生菌， 促進腸道排空， 維護健康的腸道菌群環境， 將腸道蠕動頻率保持在正常範圍， 預防腸胃疾病， 減少腸道損傷對健康的危害。益生菌，通過結合、阻斷、移除來抑制前致癌物和致癌物，還能抑制將前致癌物轉化為致癌物的酶的活性。
益生菌可以啟動免疫系統，提高人體免疫力，改善健康狀況。
專家：出現9個信號，注意是胃癌
研究表明：益生菌竟能預防癌症！
買益生菌防癌，一定要注意3件事
生活中有哪些食物對腸胃好？
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