立冬之後， 全國大部分地方斷崖式降溫， 氣溫普遍開始下降， 雖然身在廣東的小扁鵲並沒有認真地感受到冬天， 但是， 一波寒潮真的要來了！昨晚看天氣預報：中央氣象臺發佈寒潮橙色預警：預計， 受寒潮影響， 近日， 我國中東部大部地區， 將自北向南先後出現大範圍大風降溫天氣， 平均氣溫將普遍下降6～10℃！
在這樣的天氣下， 一定要穿好衣服注意保暖， 當然體質差點的朋友也可通過艾灸穴位達到保暖效果， 不妨嘗試下灸灸這幾個穴位， 可達到“防寒”效果。
1、頸寒：艾灸大椎， 守頸部陽氣！
頸部皮膚裸露， 是寒氣最易侵襲的部位之一！
而頸部連接大腦， 受寒事關生命， 小則頭痛， 大則癱瘓！
大椎穴是人體的太陽， 為諸陽之會， 艾灸它可振奮一身之陽氣！
2、腰寒：艾灸腰陽關， 守腰部陽氣
腰陽關是命門的上游， 是陽氣在背部通行的關隘！
若腰陽關不通， 陽氣無法上行， 則腰背寒涼、腎陽（命火）虛衰！
艾灸它可以促進督脈陽升發， 驅寒除濕， 對腰痛和婦科很有好處！
3、腹寒：艾灸氣海， 守腹部陽氣！
腹部柔軟， 為至陰之地， 寒氣最易入侵！
腹部受寒小則胃痛、消化不良， 大則宮寒、引發婦科！
氣海為陽氣之海， 古醫說“氣海一穴暖全身”， 艾灸它可溫暖全身！
4、腿寒：艾灸陽陵泉， 守腿部陽氣
腿部脂肪稀少， 氣血層薄弱， 寒氣抵禦力弱！
若腿部受寒， 則關節炎、老寒腿接踵而來， 老了就知道厲害！
《類經圖翼》說膝陽關主治“足膝冷痹不仁”， 腿涼艾灸它就對了！
5、腳寒：艾灸湧泉， 守腿部陽氣
寒從腳下起， 腳寒全身寒， 腿寒整晚都睡不好！
腳是人體第二心臟， 腳寒可導致氣血循環受阻， 臟腑失調！
湧泉為腎經井穴， 入睡前用暖神搓揉湧泉， 可激發腎氣， 溫暖一夜！
艾灸以上5個穴位，勝過一床大棉被！
最後提醒小夥伴！
一定要灸到時間、灸好位置！
身體每穴艾灸30-40分鐘，
腿部每穴艾灸15-20分鐘，
只要做到了，你就不怕冷！
小扁鵲衷心希望，所有推送的養生知識都能給大家提供幫助。但因為每個人的體質、生活習慣及地域氣候都有差異，所以小夥伴們可根據自身情況參考用之。
本文由扁鵲穀整理發表，收集整理全國名醫良方和健康小知識，幫助各位朋友擁有健康強壯的體魄，過上舒服的生活！
艾灸以上5個穴位，勝過一床大棉被！
最後提醒小夥伴！
一定要灸到時間、灸好位置！
身體每穴艾灸30-40分鐘，
腿部每穴艾灸15-20分鐘，
只要做到了，你就不怕冷！
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