孩子早上沒準時起來， 可能是前一天晚上熬夜了， 耽誤了早餐時間， 沒趕上汽車， 上學遲到了， 還胃不舒服......如果能養成良好的作息習慣，
4步走 有效培養孩子行為習慣
從小培養孩子的良好行為習慣是每個家長的共同願望， 習慣好的孩子， 運氣都不會太差。 但習慣的養成並不是一朝一夕的事， 如何有效的培養孩子的行為習慣呢？
鎖定一個近期目標
為什麼只鎖定一個行為呢？俗話說貪多嚼不爛， 有些時候就需要個個擊破。 如果家長認為當務之急是完成作業， 那就鎖定這一個目標， 即按時完成作業， 除了這個目標外， 其他的不好行為習慣， 除非有很大的危險， 否則就睜一隻眼閉一直眼，
此外， 不要時時刻刻去責備， 去提醒孩子， 必要的時候， 稍微給一點點催促， 或者是提醒， 但不要苛求的去責備。 所有與孩子相處的大人， 採取統一的管理方式， 才能最有效的幫助孩子。
評估孩子當前的實際水準
家長在制定行為習慣要求時， 要以孩子當前的實際水準為准， 用同學、自己認為的情況做為標杆就錯了。
孩子的同學都在晚上8點左右完成作業， 家長認為孩子只要不拖遝， 認真寫作業， 無論如何， 在9點前就應該能完成， 但實際上幾乎每天孩子都磨磨蹭蹭， 一直要到10點才完成作業。 是參考同學們的8點， 還是家長心目中認為的9點， 又或者是實實在在的10點， 這麼分析下來， 相信大家都心知肚明，
設定合適的目標
合適的目標就是將你的要求提高一點點， 要求如果提高太多， 孩子會達不到， 因此會容易感到挫敗， 沮喪， 容易放棄。 積跬步以行千里， 每一段時間只要求孩子進步一點點， 但是保證能夠不斷的進步， 最終還是能夠達到最終目標。
如果孩子現在每天作業都在10點左右完成， 雖然你希望他能在9點前完成， 甚至能夠和同學一樣在8點左右完成， 但當下設置的目標， 必須根據當前孩子的真實水準來：
即10點這個時間稍微提高一點點， 讓孩子稍微努力就能達到， 那時間就應該設置為9點半左右。 如果孩子堅持了幾周， 很難達到9點半這個時間， 那個這個目標就超過了孩子墊墊腳就能達到的目標， 那你的目標範圍就要放寬到9點45分了。
確定有利的獎賞
孩子完成了定好的目標時， 給予孩子喜歡的， 有益的獎賞。 這個獎賞必須是孩子想要的， 才能激發孩子的動力去改善行為。 家長還需要更嚴格的控制物質獎勵， 孩子喜歡吃的零食、喜歡玩的玩具、喜歡參與的外出活動、其實都應該列在獎賞裡， 孩子需要用良好的行為表現來換取。 除了獎勵吃的， 玩的， 家長的鼓勵、讚揚也是非常重要的。
5個“好運習慣”
孩子良好的行為習慣都是有意識地培養、訓練而成， 而習慣一旦形成， 就不易改變。 生活中有時運氣不好實屬正常， 但有更多時候， 其實可以避免遇到這些倒楣事， 至少可以降低運氣差的可能性。 以下的5個“好運習慣”， 推薦給家長：
培養自我效能感
自我效能感與自信不同， 沒有能力的自信只是自我感覺良好。 自我效能感講的是能夠解決問題、應付狀況的靈活腦力。 自我效能感強的人把問題視為能夠克服的挑戰；做事能全心投入；能較快走出挫敗的失落；對自己的生活和興趣充滿熱忱。
撰寫感恩筆記
每天列出十項讓孩子感謝的人、事、物。 比如， 感謝身體最近很健康；感謝貓咪撒嬌。 培養感恩心態能夠：改善憂鬱；降低物欲；增加生活滿足感；對抗上癮；降低受害者心態。
用減法為生活調頻
調頻的幾個重點：先讓腦部清倉， 再沉浸你的思緒；讓孩子學會把今天要調頻的目標減少到三項；決定今天對這三項採取行動。
廣泛涉獵、深入觀察（培養三個習慣）
廣泛社交：尤其是不同文化、背景的朋友，他們可以讓孩子跳脫過往的思考框架；多元自習：當個“資訊雜食動物”，大量吸收知識，很可能就激發靈感；保持玩心：對新鮮事物充滿好奇。
多聽故事，多講故事
幸運的人需要好的人脈，建立好印象之外，還得讓對方記住你的特點，故事是最好的人際催化劑，“如何聽故事”與“如何講故事”非常重要。講故事要有玄機，而且感覺大於細節。
廣泛社交：尤其是不同文化、背景的朋友，他們可以讓孩子跳脫過往的思考框架；多元自習：當個“資訊雜食動物”，大量吸收知識，很可能就激發靈感；保持玩心：對新鮮事物充滿好奇。
多聽故事，多講故事
幸運的人需要好的人脈，建立好印象之外，還得讓對方記住你的特點，故事是最好的人際催化劑，“如何聽故事”與“如何講故事”非常重要。講故事要有玄機，而且感覺大於細節。