總想著遊戲角色追殺自己， 大學生沉迷遊戲退學！“遊戲成癮”將被正式納入疾病手冊！
最近幾天， 《王者榮耀》又一次刷爆朋友圈。 讓人惋惜的是， 這次的刷屏是因為一個年輕生命的逝去。
11月13日， @共青團中央 發佈了一條消息——敲響警鐘！某直播平臺遊戲主播連續通宵猝死。
其實， 因為長時間玩遊戲而猝死的並不是個例。
2012年7月， 廈門一名37歲的男子因為經常熬夜玩遊戲突發猝死。
2013年6月， 北京一名年輕男子因為在網吧長時間玩遊戲猝死。
2016年7月， 莆田市一名12歲的男生沉溺網游， 經常一玩就是10多個小時， 突發頭痛意外猝死。
現如今， 各類網路遊戲成了很多人娛樂放鬆自己的一種方式。 有些人可以控制自己玩遊戲的時間， 而有些人則常常沉迷其中無法自拔。
如果你屬於後者， 不幸地被遊戲“控制”了， 那麼你可能是生病了。
周到君從上海市精神衛生中心瞭解到，
也就是說， “遊戲成癮”將與合成毒品、酒精、煙草等一同列入物質使用與成癮行為障礙。
上海市精神衛生中心成癮研究專家趙敏介紹說：“近些年來， 因為玩遊戲而出現各類問題的患者越來越多， 但並沒有專門的醫療機構可以進行有效干預和治療。 考慮到時代的變化， 新修訂的ICD-11精神與行為障礙中將會把‘遊戲成癮’列為一種疾病， 目的是把‘遊戲’的人從廣大人群中識別出來， 然後進行專業治療， 以免造成嚴重後果。 ”
“遊戲成癮”除了會給身體健康帶來極大風險， 還可能會對自己的精神狀態造成嚴重影響。
“青少年是‘遊戲成癮’的高危人群， 他們大多正處於叛逆期， 和父母、老師的觀念容易產生矛盾， 同時又極度渴望他人的認同， 如果缺乏相關應對技能， 有可能把自己關在‘遊戲’的小世界裡， 以此來獲得成就感和滿足感。 之前我們就遇到過一個病人， 高中的時候就玩遊戲， 但因為高三學習壓力大停了一段時間， 上大學後時間充裕了， 就開始沒日沒夜地玩遊戲， 租了一個房子， 也不去學校上課， 最後科科都掛科， 無奈退學回家。 回家後， 父母也沒把他沉迷遊戲當回事， 還讓他繼續玩。 他每天除了玩遊戲什麼都不幹， 玩到最後分不清楚現實和遊戲， 總想著遊戲裡的角色要追殺自己。
不少人為了控制自己玩遊戲的時間， 狠心卸載了遊戲， 但過一段時間卻又耐不住寂寞偷偷裝了回來。
想知道自己是否“遊戲成癮”了嗎？想瞭解自己會不會已經離精神疾病越來越近？你可以試著問問自己以下幾個問題， 如果你的答案中有三個回答是“YES”，
1、 你再一次玩網遊後渴望下一次玩嗎？
2、 你在不玩網遊時會想著玩網遊的事情嗎？
3、 你會因為不玩網遊變得煩躁不安、喜怒無常， 而一旦能上網就不會這樣嗎？
4、 你會想辦法減少玩網遊時間而最終失敗嗎？
5、 你寧願上網而不願意和朋友們出去玩嗎？
6、 你會因為玩網遊忽略自己要做的重要事情嗎？
7、 你會對人隱瞞你上網玩遊戲的時間嗎？
8、 你會因為心情不好去上網嗎？
9、 你有因為玩網遊影響學習嗎？
10、 你因為玩網遊影響到你的日常生活了嗎？
（注：上述測試只用于自行篩查， 要想瞭解確切結果需由專業人員進行診斷）
趙敏介紹說：“判定一個人是否‘遊戲成癮’， 最主要的包括兩方面：一是看他是否把玩遊戲看的比其他任何事情都要重要， 因玩遊戲而影響自己本應該做的事情如學習、社交與工作等；二是看他是否已經失控，即控制不了自己玩遊戲的時間與強度，另外就是不玩遊戲時內心總是渴望玩遊戲，千方百計尋求玩遊戲的機會。”
“還需要特別注意的是，家庭因素是造成孩子容易‘遊戲成癮’的重要因素之一。一般來說，玩遊戲成癮的孩子家庭本身都存在一定問題。例如，父母對孩子期望過高，把自身的焦慮傳遞給了孩子；家裡沒有規則，孩子自律性差；家庭缺乏溝通交流，父母比較專制，覺得自己說的做的都是對的，忽略孩子的想法看法等。”
專家特別提醒，父母老師和孩子之間的溝通交流很重要，一旦發現其有沉迷遊戲的苗頭，就應及早進行干預治療。
如果只是輕度的沉迷遊戲，可以通過以下步驟進行自我認知調節：
1、 首先要認識到沉迷遊戲對自己的身體和精神健康都是有害的，要下決心克服遊戲對自己的“控制”。制定一個克服“遊戲癮”的計畫，減少玩遊戲的時間。同時還可培養其他興趣愛好，轉移注意力，以此來替代對遊戲的沉迷。
2、並嚴格執行計畫。
3、培養健康的生活方式，鼓勵多與同伴交往，多參與學校及社會活動。
如果發現自己無法控制自己、無法完成上述自我調節時，或是已經“遊戲成癮”，可以選擇正規的醫療機構進行就診。
因玩遊戲而影響自己本應該做的事情如學習、社交與工作等；二是看他是否已經失控，即控制不了自己玩遊戲的時間與強度，另外就是不玩遊戲時內心總是渴望玩遊戲，千方百計尋求玩遊戲的機會。”“還需要特別注意的是，家庭因素是造成孩子容易‘遊戲成癮’的重要因素之一。一般來說，玩遊戲成癮的孩子家庭本身都存在一定問題。例如，父母對孩子期望過高，把自身的焦慮傳遞給了孩子；家裡沒有規則，孩子自律性差；家庭缺乏溝通交流，父母比較專制，覺得自己說的做的都是對的，忽略孩子的想法看法等。”
專家特別提醒，父母老師和孩子之間的溝通交流很重要，一旦發現其有沉迷遊戲的苗頭，就應及早進行干預治療。
如果只是輕度的沉迷遊戲，可以通過以下步驟進行自我認知調節：
1、 首先要認識到沉迷遊戲對自己的身體和精神健康都是有害的，要下決心克服遊戲對自己的“控制”。制定一個克服“遊戲癮”的計畫，減少玩遊戲的時間。同時還可培養其他興趣愛好，轉移注意力，以此來替代對遊戲的沉迷。
2、並嚴格執行計畫。
3、培養健康的生活方式，鼓勵多與同伴交往，多參與學校及社會活動。
如果發現自己無法控制自己、無法完成上述自我調節時，或是已經“遊戲成癮”，可以選擇正規的醫療機構進行就診。