現代社會女生也承受著越來越大的壓力。 由於生理結構的不同， 女士乳腺癌發病率逐年提升。 那麼如何提早預防乳腺癌的發病呢？自檢不失為一種最好的方法。 下面小編就給您推薦美國癌症協會一個三步驟的自我檢查方法， 這種方法適用於20歲以上的婦女。
檢查要點：
1、在淋浴或洗澡時， 用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位， 注意有無異常腫塊。
2、脫去上衣， 站在鏡子前， 抬起手臂檢查一下乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化。 將兩臂下垂， 插腰， 觀察兩側乳房是否等高、對稱， 乳頭、乳暈和皮膚有無反常。
3、上身裸露， 水準仰臥， 一隻手臂彎曲枕著頭， 另—只手檢查對側乳房有無腫塊、硬結， 有無增厚部分。 檢查時手指以圓圈形式在乳房上移動， 先上部再四周， 最後腋窩， 按順序認真觸摸。 具體方法是：手指平放， 用手指掌面輕輕捫摸， 不要用手抓捏， 否則會將抓起的腺體誤認為是腫塊。
檢查步驟：
1、對鏡自照。
2、雙臂舉起， 檢查兩乳是否對稱。
3、平臥， 墊一平的枕頭在左肩下， 將左臂舉起。
4、右手手指平著輕輕下壓， 檢查左乳內側和乳頭。
5、檢查左乳下方， 注意乳腺的邊緣。
6、將左臂放下， 沿乳腺外緣繼續向上檢查， 包括腋窩的頂部。
7、檢查雙乳外上方。
8、檢查雙乳外下方。
注意事項：
①30歲以上婦女每1～2個月自查一次乳房， 最好在兩次月經之間乳房最少充血時進行。
②乳腺癌高發區———乳房的外上方是重點檢查區， 其次是中心區。 ③檢查時， 只能以平伸的手指輕輕按下， 反復觸摸， 不能抓捏，
④自查不能用力推拉， 因為真正的惡性腫瘤受到推拉擠壓時易造成癌細胞的擴散。