中醫認為，
脾具有“土”的特性，
土很容易吸水，
所以濕氣進入體內最容易傷脾，
而現代人大多都存在“脾濕”問題。
當人體水濕過重， 出現濕邪為患的疾病時， 調理脾臟， 可以起到很好的治療作用。 另外， 在中醫理論中， 腎臟主水， 有“水髒”之稱， 當腎臟出現功能異常， 體內水濕氾濫的時候， 通過調理脾臟也可以得到治療。 所以又有脾主濕之說!
要深入理解“以土制水”的含義， 我們還得明白這裡的“水’’在人體的指向， 水過多的具體表現， 知道了什麼是“水濕太過”， 知道了“土能治水”， 才有可能得心應手地運用“以土制水”。
1、身體沉重乏力
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。
2、大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，
3、舌苔厚膩
假如照鏡子的時候， 發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大， 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話， 那就證明體內的濕氣太重了， 應該及時的調理。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 也說明體內的濕氣較重。
4、食欲差
到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這也是脾胃功能弱， 體內濕氣過重的表現之一。 這種現象更容易出現在夏季。
5、小腿肚發酸
早上起床後會突然感覺小腿肚非常的酸痛， 很沉重， 還發現最近的體重增加了不少， 虛胖， 也是體內濕氣重造成的。
“濕氣”重， 給人體帶來的明顯影響：1.關節上的疼痛
濕氣進入關節， 與“寒”相遇， 會形成寒濕， 是引發炎症， 導致關節疼痛的重要原因。
2.婦科疾病
體內濕氣過重， 容易導致脾虛， 使得濕氣下注， 使得女性出現白帶多，
3.肥胖
濕氣入皮下， 會影響皮膚細胞的新陳代謝， 降低脂肪燃燒效率， 從而導致肥胖。
4.浮腫
過多的濕氣滯留在體內， 加重脾運化水濕的負擔， 就像馬車超載一樣， 有時甚至會影響腎的利尿功能， 嚴重的可繼發全身浮腫。
5.排便不正常
中醫說， “濕氣如裹”， 濕氣過重， 會造成“濕氣黏腸”， 大便次數增多， 且有拉不乾淨的感覺。
6.月經不調
經常居住在潮濕環境， 或者經常讓身體受濕受潮的女人， 體質會比較差， 在經期前後會有四肢疲倦， 低熱難退， 月經量少， 痛經等症狀。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液迴圈。
睡前用艾葉泡腳，很快你會發現這5大奇跡
1、去虛火和寒火：人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅寒：天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
3、除腳氣、腳癬：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。
4、調理陰陽、促迴圈：艾草能通十二經絡，調理陰陽，用艾草泡腳能促進血液迴圈，保證經絡通暢，趕走體內濕寒。
5、改善睡眠：足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
堅持艾葉泡腳，還能延年益壽
中醫認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，故腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。若能堅持在睡前用熱水洗腳，可刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而祛病驅邪，益氣化淤，滋補元氣。
現代醫學也認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。因此，睡覺用熱水洗腳能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
被濕氣困擾了怎麼辦？中醫養生除濕法——泡腳！泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液迴圈。
睡前用艾葉泡腳，很快你會發現這5大奇跡
1、去虛火和寒火：人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅寒：天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
3、除腳氣、腳癬：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。
4、調理陰陽、促迴圈：艾草能通十二經絡，調理陰陽，用艾草泡腳能促進血液迴圈，保證經絡通暢，趕走體內濕寒。
5、改善睡眠：足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
堅持艾葉泡腳，還能延年益壽
中醫認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，故腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。若能堅持在睡前用熱水洗腳，可刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而祛病驅邪，益氣化淤，滋補元氣。
現代醫學也認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。因此，睡覺用熱水洗腳能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。