我們的一切精神活動， 都是臟腑功能的反映。 有時候我們會突然的心煩， 失眠多夢， 膽怯易驚等症狀， 也就是心神不寧。
由於某件事情暫時心神不靈啊， 是沒什麼大問題的， 但是如果你是因為心陰不足， 經常心神不靈， 那就對身體健康有影響了。
推薦幾款甯心靜氣的食物：
1.冰糖蒸山藥。
山藥有清心安神， 補中益氣， 助五臟， 強筋骨的作用。 做法很簡單， 就是把山藥搗碎成泥狀， 加入冰糖蒸熟， 攪拌以後就可以使用了。
2.百合雞蛋湯。
百合養陰潤肺， 清神安眠的效果比較好。 百合雞蛋湯， 需要百合180克， 生地黃120克， 雞蛋六個， 適量蜂蜜和鹽。
具體做法， 首先把幹百合洗淨， 用清水浸泡四小時， 然後將生地黃洗淨， 雞蛋打成蛋液待用， 然後將鍋中放入清水， 百合， 生地黃， 用大火燒開， 小火燉兩小時， 再轉大火， 加入少許的鹽， 倒入蛋液， 攪拌， 放入蜂蜜， 調好就可以食用了。
3.蓮子糕。
蓮子也有健脾養心， 清心安神的效果。 蓮子糕的做法也很簡單， 需要20克無心蓮子， 300克糯米， 首先把蓮子洗淨， 放在鍋中加水煮軟， 然後壓碎， 接著把糯米淘洗乾淨， 和蓮子一起放入鍋中蒸熟， 最後撒上白糖即可。
除了需要之外， 我們還要注意保持我們的心情愉悅。