秋冬換季以來， 人們似乎已經感受到了冬天的氣息， 紛紛穿上了厚重的棉衣， 不過除了寒冷的天氣和厚重的棉衣外， 最讓人頭痛的就是疾病了， 避之不及卻也不知道該如何抵抗。
感冒、胃病、慢性支氣管炎， 雖然看起來不是什麼大問題， 但不提防也會讓人渾身難受， 秋冬換季時節是多種疾病的高發期， 甚至引發其他的疾病， 要密切關注天氣變化， 所以我們一定要學會預防。
感冒
換季時隨著氣溫的不斷下降， 感冒成為最易流行的疾病。 一個不留神就感冒了。 感冒後還不容易痊癒， 感冒時要保持室內空氣流通， 睡前可以穿一雙大一點的襪子， 平時吃飯可以多吃寫薑蒜， 出門戴帽子和口罩， 平時要適時更衣， 加強鍛煉,增強體質。
胃病
深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。 因此， 潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天要特別注意自我保養， 平時一定要注意膳食均衡， 可以多吃沙棘， 沙棘中含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分， 還有酚類化合物， 可以促進胃酸的生物合成， 刺激胃液分泌。 因而沙棘具有消食化滯、健脾養胃、舒肝理氣的作用。 保持良好的情緒， 注意勞逸結合， 避免過度勞累。
慢性支氣管炎
“金秋之時， 燥氣當令”， 此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。 中醫認為：脾為生痰之源， 肺為貯痰之器， 腎水的盈虧對免疫功能影響極大。 而三髒的虛損， 又造成慢支炎遷延難愈的根本原因之一， 亦是最為主要的因素。 平時一定要戒煙或減少抽煙頻率， 吸煙對呼吸道疾病的治療和恢復都有著嚴重危害。 飲食方面可以選擇清淡潤肺的（比如雪梨、銀耳、百合等等）， 忌食辛辣、油膩、刺激的食物。
關節炎
由於天氣一天比一天寒冷， 季節更替時期， 往往有氣溫不穩定， 老年人極容易患上關節僵硬， 活動困難等情況， 平時大家可以做一些太極等運動， 所謂“正氣存內， 邪不可幹”， 飲食上要少喝牛奶， 主要以素食為主， 少吃肥肉和甜食等， 出行時要特別注意保暖， 首先應注意膝關節的保暖防寒；
心腦血管病
秋冬季節是心腦血管病發作的高峰期。換季時空氣乾燥，多風沙、霧霾，溫度波動劇烈，老人、兒童以及平素體質虛弱的人群更容易感受邪氣，引發疾病。生活中儘量避免加重心臟負擔等情況，如飲食不節制、吃的過多，運動或操勞過度，以及出現負面情緒等，飲食上要少食油膩食物，保持大便通暢，心態上要保持良好的情緒，切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
秋冬季節是心腦血管病發作的高峰期。換季時空氣乾燥，多風沙、霧霾，溫度波動劇烈，老人、兒童以及平素體質虛弱的人群更容易感受邪氣，引發疾病。生活中儘量避免加重心臟負擔等情況，如飲食不節制、吃的過多，運動或操勞過度，以及出現負面情緒等，飲食上要少食油膩食物，保持大便通暢，心態上要保持良好的情緒，切忌發怒、急躁和精神抑鬱。