產痛慘痛， 沒痛過的女性同胞和新手爸爸絕對不會知道生產有多痛， 準備要自然生產的你做好準備了嗎？該如何緩解生產時的陣痛呢？
止痛藥物硬脊膜外麻醉
這就是所謂的減痛分娩， 推薦怕痛的媽媽可使用這個方法來減緩疼痛， 必須由專業的麻醉科醫生執行， 醫生會將一根又細又長的管子放入背部的硬脊膜外， 這條管路在待產期間可以讓止痛藥持續注射到脊髓周圍的硬膜外腔， 讓下半身的疼痛減低。
有很多方法可以降低分娩帶來的壓力， 幫助你在分娩時減輕疼痛。
拉梅茲生產法
拉梅茲生產法是一種心理預防法， 在孕婦懷孕滿七個月時， 透過醫護專業人員有計劃地教導夫婦有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、體操運動、呼吸技巧， 然後經過夫婦不斷共同練習。
在生產時， 夫婦在待產室及進入產房時，
家人的心理支持與陪伴
待產時最忌諱唱衰的家屬和事不關己的先生， 除了子宮收縮的疼痛外， 緊張、擔心、焦慮的情緒會更加重身體更加緊繃， 加重疼痛的感覺， 家人的支持是最佳良方， 鼓勵、安慰、安撫、陪伴就是這時候的產婦最需要的。
按摩
收縮時可以按摩肩部和腰部來減輕產婦的疼痛， 強勁的按摩背部肌肉也有助於緩解不適。
分散注意力
剛開始陣痛時， 可以散步、打牌、看電視、洗澡或聽音樂來轉移你對於子宮收縮的注意力。
待產時變換位置
走走路、跪著或坐在大橡膠球上， 都是不錯的舒緩選擇。
專注於呼吸技巧
有節奏的呼吸可以讓你從痛苦中分心。