在冬季， 骨折的發生率比其他季節要高出很多。
這有內外兩方面的因素， 均與冬季天氣特徵有關。
從外部環境方面說， 冬季雨雪多， 道路積雪、結冰的日子較多， 在光滑的路面上很容易發生跌倒損傷。
這不， 昨天維密秀其他的都沒記著， 就記著這一摔了。 這也是給各位提了個醒， 即使不是在冰面上走， 也是有可能摔跤滴！
這冬天容易骨折的另一方面原因是由於冬季陽光照射減少， 人體內的維生素D濃度降低， 從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用， 骨骼的單位容積內骨組織總量減少， 脆性增大， 所以稍受輕微的外力作用即可發生骨折。
俗話說“傷筋動骨一百天”， 由此可見骨折癒合時間之久。
從骨折開始到骨性連接一般需要三個月左右的時間， 在這樣關鍵的一百天裡， 做好筋骨調理對身體機能的恢復意義重大。
人們常以食療改善骨折患者愈後， 減少患者骨折恢復時間。
但是， 大多數人對於康復膳食的理解有一定錯誤， 所以在調理操作過程中存有不少誤區， 結果不僅不利於身體的恢復，
今天， 小編跟大家一起來瞭解一下：
骨折患者膳食最常陷入的4個誤區
誤區一：大補骨頭湯
有些人認為， 骨折後應當多吃骨頭， 這樣可使骨折早期癒合， 這倒是契合了中國人“吃什麼補什麼”的普遍認知。
其實不然。
現代醫學證明， 骨折患者多吃骨頭， 非但不能早期癒合， 反而會使骨折癒合的時間推遲。
因為受損後骨的再生， 主要是依靠骨髓、骨膜的作用， 而骨髓、骨膜只有在增加骨膠原的條件下， 才能更好地發揮作用， 而肉骨頭的主要成分是鈣和磷。
若骨折後過多地吃排骨、喝骨頭湯，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
但是，新鮮的排骨及肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可適當少吃一些。
誤區二：盲目大量補鈣
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折後多補充鈣質能加速斷骨的癒合，但事實上，這是多數人認識上的一個誤區。
骨折病人並不缺鈣，即使是骨質疏鬆性骨折也不能亂補，保持中等的鈣攝入即可。
對於骨折患者首先要度過的是骨痂形成期，骨痂的過度鈣化將影響愈後的功能，並且，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合。
在骨形成期可以服用鈣片等輔助補鈣，這是指普通類型的骨折，對於骨盆骨折等特殊部位不影響功能的例外。
而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險。
其實，對於骨折病人來講，只要根據病情和按醫生的囑咐，加強功能鍛煉和儘早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨的癒合，尤其是對於骨折後臥床期間的病人，盲目補鈣反而有害。
誤區三：以為飲酒可以活血
骨折後大量飲酒活血或者專門喝一些據說有壯骨作用的藥酒，是人們習以為常的做法，其實這是錯誤的。
酒類含有酒精，骨折後喝大量酒，能損害骨骼組織的新陳代謝，使其喪失生長發育和修復損傷的能力。
酒精還能影響藥物對骨骼的修復作用，對骨折的癒合不利。
誤區四：飲水量不足
臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人行動十分不便，因此就儘量少喝水，以減少小便的次數。這麼做雖然小便次數會減少，但更大的麻煩也隨之產生。
臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。
所以，臥床的骨折病人千萬不能因為怕麻煩而少喝水。
還有一個誤區
很多人認為冬季加上臃腫的穿著和行動的艱難，即使摔倒了也不會有多嚴重。
這個想法是錯誤的！
摔跤是骨折最直接的原因。跌倒往往是強大的暴力傳導至骨折處導致骨折，主要部位是：髖關節、脊椎骨、手腕部等處，最嚴重的情況就是髖關節骨折。
小編在這裡提醒各位，冬季雨雪冰凍天氣造成路面濕滑，出行一定要注意安全，防止意外跌倒哦！
冬季安全出行注意事項
①儘量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋，邁小步且放慢步伐，可以大大降低摔倒的可能性。
②變背孩子為抱孩子。
③老人及體弱者應避免出門，老人最好結伴出行或拄拐杖。
④建議平常騎電動車和自行車的人們，車速不要太快、不拐急彎、不急刹車、不使勁登車、不帶重物。
還有最後一點是想說給開頭那位，也就是名模奚夢瑤。摔倒後，仍然能夠自信優雅的走完全場，你的敬業精神是值得肯定的。但是，從一名骨科醫生的角度來講，您這樣是非常危險的。高跟鞋摔倒後，千萬不要亂動，一定要讓受傷部位制動，等待急救人員到來。如果出現了腫脹，應該立即用冰塊或冷水冷敷，待恢復期後，方可熱敷。
各位，都曉得了？
END
作者：趙冰
編輯：Suzy
審核：丁丁
青島西海岸新區中心醫院原創出品。
若骨折後過多地吃排骨、喝骨頭湯，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
但是，新鮮的排骨及肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可適當少吃一些。
誤區二：盲目大量補鈣
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折後多補充鈣質能加速斷骨的癒合，但事實上，這是多數人認識上的一個誤區。
骨折病人並不缺鈣，即使是骨質疏鬆性骨折也不能亂補，保持中等的鈣攝入即可。
對於骨折患者首先要度過的是骨痂形成期，骨痂的過度鈣化將影響愈後的功能，並且，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合。
在骨形成期可以服用鈣片等輔助補鈣，這是指普通類型的骨折，對於骨盆骨折等特殊部位不影響功能的例外。
而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險。
其實，對於骨折病人來講，只要根據病情和按醫生的囑咐，加強功能鍛煉和儘早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨的癒合，尤其是對於骨折後臥床期間的病人，盲目補鈣反而有害。
誤區三：以為飲酒可以活血
骨折後大量飲酒活血或者專門喝一些據說有壯骨作用的藥酒，是人們習以為常的做法，其實這是錯誤的。
酒類含有酒精，骨折後喝大量酒，能損害骨骼組織的新陳代謝，使其喪失生長發育和修復損傷的能力。
酒精還能影響藥物對骨骼的修復作用，對骨折的癒合不利。
誤區四：飲水量不足
臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人行動十分不便，因此就儘量少喝水，以減少小便的次數。這麼做雖然小便次數會減少，但更大的麻煩也隨之產生。
臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。
所以，臥床的骨折病人千萬不能因為怕麻煩而少喝水。
還有一個誤區
很多人認為冬季加上臃腫的穿著和行動的艱難，即使摔倒了也不會有多嚴重。
這個想法是錯誤的！
摔跤是骨折最直接的原因。跌倒往往是強大的暴力傳導至骨折處導致骨折，主要部位是：髖關節、脊椎骨、手腕部等處，最嚴重的情況就是髖關節骨折。
小編在這裡提醒各位，冬季雨雪冰凍天氣造成路面濕滑，出行一定要注意安全，防止意外跌倒哦！
冬季安全出行注意事項
①儘量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋，邁小步且放慢步伐，可以大大降低摔倒的可能性。
②變背孩子為抱孩子。
③老人及體弱者應避免出門，老人最好結伴出行或拄拐杖。
④建議平常騎電動車和自行車的人們，車速不要太快、不拐急彎、不急刹車、不使勁登車、不帶重物。
還有最後一點是想說給開頭那位，也就是名模奚夢瑤。摔倒後，仍然能夠自信優雅的走完全場，你的敬業精神是值得肯定的。但是，從一名骨科醫生的角度來講，您這樣是非常危險的。高跟鞋摔倒後，千萬不要亂動，一定要讓受傷部位制動，等待急救人員到來。如果出現了腫脹，應該立即用冰塊或冷水冷敷，待恢復期後，方可熱敷。
各位，都曉得了？
END
作者：趙冰
編輯：Suzy
審核：丁丁
青島西海岸新區中心醫院原創出品。