沒有時間去運動，
還想甩掉身上的贅肉，
那就請考慮一下爬樓梯減肥運動吧。
爬樓梯減肥法的好處
1.爬樓梯運動不受時間和地點的限制，
2.爬樓梯裡練習是有氧運動， 燃脂的效果非常好。
3.正確爬樓梯的姿勢可以糾正駝背和改善血液迴圈等。
4.爬樓梯還以消除浮腫和緩解腰酸。
爬樓梯的姿勢
1.上半身放鬆， 停止後背， 預防駝背， 抬起頭部。
2.收緊腹部， 夾緊臀部， 雙腿放鬆，
3.大腿高抬， 邁上臺階， 腳後跟先著地。
爬樓梯練習的要求
要持續運動， 這樣瘦身效果才能更好。
用爬樓梯代替生活中的電梯， 樓層太高的不要經常性的練習， 以防運動過程中的肌肉損傷。
每天保證最少二十層樓的爬樓梯練習， 這樣的燃燒效果是最好的。
運動的過程中要選擇舒適的鞋， 防止腿部和腳踝受傷， 也能是下半身的血液迴圈更順暢。
爬樓梯聯繫跟我們的生活緊密聯繫著， 只要肯努力就能實現， 加油吧， 想變瘦的你。
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