年輕人容易出現煩躁、失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘， 這都是心火過旺、濕熱內擾所致；
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人， 往往臉上沒有血色， 精神也不夠充沛， 甚至心悸、貪睡， 感覺頭重如裹， 心中空虛。 這是體內有濕加上心氣不足的表現；
肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已；
如果著涼感冒了， 或是體內有寒， 胃中寒痛， 食欲不佳這是寒所入體、濕寒內擾所致；
人們常說的腳氣病， 是典型的濕熱下注......
濕氣嚴重的會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤。 所以去除體內濕氣刻不容緩。
古語有雲：“一年四季沐足：春天洗腳， 開陽固脫；夏天洗腳， 暑理可祛；秋天洗腳，
從上圖可以看出人體五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始， 踝部以下有66個穴位。
在中醫看來， 熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣， 有推動血運、排毒、溫煦臟腑、提高身體的新陳代謝、健身防病的功效。
艾草化學成分是含有， 黃銅， 多糖以及微量元素等等， 只要長期使用艾草來泡腳的話就可以充分利用艾草的這些元素， 可以有效調節人體類的各項生理指標的功能，
1艾草紅花泡腳：紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷的功效。 活血能經；祛瘀止痛， 紅花味辛、性溫， 歸心、肝經。 氣香行散， 入血分具有活血通經， 祛瘀止痛的功效主治痛經， 經閉， 產後血暈， 瘀滯腹痛， 胸痹心痛， 血積， 跌打瘀腫， 關節疼痛， 中風癱瘓， 斑疹紫暗。
2艾草生薑泡腳：加強活血效果、驅寒、祛濕等。 不過生薑泡腳的效果不如老薑泡腳的效果， 老薑可以說是生薑加強版， 其功效有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳， 解毒， 常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。 所以在冬季， 非常適合使用老薑泡腳， 在冬季，
3艾草花椒泡腳：花椒在藥裡屬於祛寒類藥物， 它能祛除裡寒， 扶助陽氣， 利氣行水。 另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。
艾草泡腳正確方法：
不要以為隨便弄個盆， 加點水就是泡腳了， 那是洗腳。
最佳的泡腳時間是晚上7～9時， 泡腳最好用木盆，水量要浸到腳背以上，水溫40～50度，泡20～30分鐘，後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，擦乾雙腳就算是好了。如果加上按摩足底穴位效果會更好。
艾葉泡腳包：艾葉與其它各種材料搭配好的泡腳粉，先放入40～50度的水中浸泡3分鐘，就可以開始泡了；簡單又有效
推薦一款特別適合女性朋友用泡腳包
泡腳最好用木盆，水量要浸到腳背以上，水溫40～50度，泡20～30分鐘，後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，擦乾雙腳就算是好了。如果加上按摩足底穴位效果會更好。艾葉泡腳包：艾葉與其它各種材料搭配好的泡腳粉，先放入40～50度的水中浸泡3分鐘，就可以開始泡了；簡單又有效
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