生活中很多習以為常的“好習慣”， 也許會讓你覺得很安心， 殊不知， 其對身體健康是不益的。 一起來瞭解下吧！
1、多吃水果也傷身
現代人普遍認為多吃水果對身體好， 能補充多種維生素和營養物質， 但中醫認為， 水果大多生冷， 易傷脾胃， 脾胃出現問題， 容易影響睡眠、食欲， 還會導致一系列的器質性疾病。
建議：吃水果要適度， 最好選擇當季水果， 切勿貪嘴。
2、晚上運動亂陰陽
很多上班族工作忙碌， 都會選擇晚上運動， 殊不知， 晚上劇烈運動對身體健康是不利的。 中醫認為， 晚上陽氣收斂， 此時進行劇烈運動， 會擾亂正常的陰陽調和， 損傷氣血。
建議：運動鍛煉最好選擇在早上， 時間控制在30分鐘-1個小時， 微微出汗的狀態即可。
3、起床立馬疊被子
很多朋友比較愛整潔， 習慣一起床就把被子疊的整整齊齊。 殊不知， 睡覺後排出的汗液殘留在被子裡， 立馬疊起來， 給病原體創造了生存環境， 不利於健康。
建議：先將被子反過來攤涼10分鐘後再疊， 平時要多曬下被子。
4、早上洗澡洗頭
不少朋友選擇早上洗澡洗頭， 精神抖擻的去上班。 其實， 早上洗澡洗頭容易著涼感冒， 尤其在冬天， 頭髮還沒幹就匆匆忙忙的去上班了， 長此以往，
建議：洗頭最好選擇中午或下午洗， 頭髮一定要吹幹；洗澡的話選擇睡前洗， 有助於睡眠。
5、長期使用濕巾
濕巾的原料大多為純水、丙二醇、防腐劑、苯紮氯胺等， 其中， 丙二醇屬於低毒的化學溶劑， 苯紮氯胺是一種殺菌劑， 一般情況下， 並不具有毒性，
建議：儘量少用濕紙巾， 肥皂和清水沖洗時最好的清潔方式。
6、米洗的太乾淨
很多人注重清潔衛生， 淘米的時候也會洗很多遍， 其實， 淘米沖水2-3次即可， 將米中的灰塵洗掉， 沒必要反復沖洗。
建議：淘米時， 攪一攪即可， 淘完米馬上下鍋煮， 不要將其浸泡太久。
歸根結底，
養生還是要順應人體自身，
違背道，
一定會傷害身體，
得不償失的。