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天氣一冷， 就感覺全身發冷， 有些人汗手汗腳夏季出完汗後也會涼涼的， 尤其手腳， 這種情況就是中醫所說的"陽虛"
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 血管中有阻塞， 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷。
這種情況， 西醫未必能有效改善， 但如果使用中醫長期調理， 倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷， 居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。 如果是多年的秋冬季節就手腳冰涼， 推薦 喝些滋補的中醫組方乾.元湯代茶飲用， 可以針對性調理手腳冰涼。 對於虛寒體質者， 夏季建議少吃冷飲以及生冷食物， 多吃些溫補的食物。
1、陽虛畏寒肢體冷， 倘若你在氣溫正常的情況下， 身體總是瑟瑟發抖， 那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。 一個健康的人， 不會春夏秋冬都手腳冰涼， 也不會隨時隨地都畏寒怕冷。 如果你露出一點胳膊就喊冷的話， 就一定要記住給你的身體加點暖!
2、陽氣是生命之本，
3、由於某種疾病導致的體寒。 造成的手腳冰涼， 需要到醫院做個詳細的檢查。
調理藥膳：
折疊羊肉營養價值:羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到"暖身"效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過， 羊肉不宜與南瓜一同食用， 否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示:中醫認為， 羊肉能補血之虛， 有"人參補氣， 羊肉補形"之稱， 適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，
龍眼俗稱"桂圓"， 歷史上有南方"桂圓"北"人參"之稱。 中醫認為， 龍眼味甘性溫， 歸心、脾經， 滋補氣血， 能助火化燥， 凡有陰虛內熱的人就不宜使用。 內有痰火及濕滯停飲者忌服。
冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調養。
做法:大米200克， 龍眼200克， 紅棗5枚。 將米洗淨， 龍眼剝殼， 紅棗洗淨， 鍋中加水燒開， 加入大米煮開後調小火煮半個小時， 攪拌， 放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘， 加白糖調味出鍋。
折疊當歸中醫認為， 手腳冰冷是因冬季陽氣不足， 血液無法輸送到四腳末端所致。 當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。
做法:羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)， 圓白菜、薑適量， 當歸2錢， 枸杞3錢， 去核紅棗10粒。 另備鹽少許， 醬油與糖各一大茶匙， 酒1杯。 將羊肉塊用沸水燙一滾， 換清水後入鍋， 並將薑、當歸、枸杞、紅棗及調味料一起放入小火慢燉1.5至2個小時， 然後放入圓白菜再煮20分鐘即可。
折疊紅參紅參是人參的熟用品， 有能大補元氣， 複脈固脫， 益氣攝血功效。 紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品， 凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀， 都可選用紅參進補。
沖茶:將紅參或幹參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。
熬粥:將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。
嚼食:將紅參切成薄丁片，取2~3片含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
折疊枸杞枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用方法:冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配:山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，説明新陳代謝而達到美容目的，並有降血脂的功效，更年期女性應該多吃。
折疊海參營養價值:有"海中人參"之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以"暖身"，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推薦用量:鮮海參，每餐50~100克。
食用搭配:為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，並煨燉成各種香濃的湯品。
貼心提示:海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。適於腎虛、精血虧虛體質者，痰多，便溏者別多吃。
注意事項
手腳冰冷的人，要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。
沖茶:將紅參或幹參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。
熬粥:將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。
嚼食:將紅參切成薄丁片，取2~3片含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
折疊枸杞枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用方法:冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配:山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，説明新陳代謝而達到美容目的，並有降血脂的功效，更年期女性應該多吃。
折疊海參營養價值:有"海中人參"之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以"暖身"，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推薦用量:鮮海參，每餐50~100克。
食用搭配:為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，並煨燉成各種香濃的湯品。
貼心提示:海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。適於腎虛、精血虧虛體質者，痰多，便溏者別多吃。
注意事項
手腳冰冷的人，要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。