天氣寒涼。 大家紛紛開始泡腳養生， 可新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。 不禁讓人懷疑， 泡腳真的有錯嗎？由於泡腳之後血液迴圈加快， 血壓會有輕度的增高， 心率增快也是正常的， 所以一般人沒有問題， 正常人泡腳也不會導致猝死。
泡腳的好處
1：促進血液迴圈
腳， 自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 負擔最重，
因此也最容易導致血液迴圈不通暢。 尤其是對那些經常手腳冰涼的人來說， 泡腳是極好的改善方法。
2：刺激足部穴位與經絡
人體腳上有6條主要的經脈， 包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點， 和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點。 用熱水泡腳的同時， 也刺激了這六條最主要的經脈。
3：驅散寒氣
很多人在泡腳的時候， 會感覺膝蓋很涼。 這說明， 體內的寒濕正在被逼出體外。
4：補腎抗衰
醫學典籍有記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ” 若能在泡腳水中加入合適的中藥， 補腎抗衰的功能就會更明顯。 “熱水泡腳， 加點中藥”—— 這是我國傳統醫學所推崇的理療保健方式
而不同季節用不同的花泡腳， 能夠達到不同的功效。 春天：玉蘭花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。
另外， 艾葉和花椒泡腳能驅寒祛濕， 溫暖全身， 一年四季都可以用。
生薑泡腳：
①預防流感（感冒時同樣適用）。
②連續用生薑泡腳， 手腳冰涼會消失， 且不易反復。
③關節炎堅持用生薑泡腳， 加上食鹽能夠緩解不少。
小蘇打泡腳：
①2-3勺蘇打粉倒入溫水中， 對穩定血壓有一定作用。
②改善痘痘肌膚。
③消除痛風。
紅花泡腳：
①溫水+紅花， 靜脈曲張能改善。
②秋冬常見手腳發麻。
陳皮泡腳：
①排濕寒氣。
②對於上火引起的便秘非常有效。
③光滑腳部皮膚。
蒼耳泡腳：
①緩解久坐出現的腰肌勞損。
②連續泡1周改善鼻炎。
③卸載虛火， 消除咽喉腫痛，
泡腳水要超過三陰交穴， 泡腳過後可適當按摩腳心， 天冷時一定要將腳擦乾， 避免從腳心進入風寒。
腳的注意事項：
①水要多， 熱量要夠， 時間以15到30分鐘為宜。 不能隨便拿一個盆放點水， 那樣是起不到養生作用的。
②一般來說， 晚上9點泡腳為宜， 這個時候是補腎氣的最佳時刻。
③高血壓， 糖尿病， 靜脈曲張的患者在泡腳時要注意水溫不要過高， 時間不宜太長。
這些人不適合泡腳
糖尿病患者慎泡
該類患者腳部神經對溫度不敏感， 容易引起燙傷， 最後導致肢體壞死， 嚴重時需要截肢。 小編提醒， 糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~
血管病人不宜泡
患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳， 百害無一利。 靜脈曲張病人， 本身靜脈回流障礙， 泡腳之後會導致血液更淤積， 靜脈血栓的病人在服用抗凝藥， 泡腳對他的危害更大。
心肺功能不好者慎泡
心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群， 泡腳時間過長， 容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死， 嚴重的會導致猝死。
孕婦和10歲以下兒童
孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳。這類兒童泡腳可能導致足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會有扁平足的風險。
嚴重的會導致猝死。孕婦和10歲以下兒童
孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳。這類兒童泡腳可能導致足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會有扁平足的風險。