為什麼吃的少，
卻容易胖，
而有的人怎麼吃也不長肉？
為什麼有的人想瘦就能瘦， 有的人減肥像登天一樣難？
肥胖竟是體質出了問題？！
同樣是人，
怎麼差距那麼大呢？科學最新發現：易胖體質與易瘦體質的差異
如果你減肥難那一定是易胖體質的問題， 沒有減不下去的肥胖， 那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯， 就是這麼簡單。
每天都要做有氧運動， 一開始每天可以先做15分鐘跑步和游泳,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。
一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.儘量限制高熱量食物的攝入，
吃飯七分飽，
晚餐少吃，
多吃水果和蔬菜，
增加運動量，
游泳和快走效果較好，
有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。
減肥是個很漫長的過程，
欲速則不達，
需要持之以恆！
不要服用減肥藥物，
應該合理飲食科學運動鍛煉。
⒈制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。