大雪簡介：
大雪， 是二十四節氣中的第二十一個節氣， 時間是西曆每年的12月7日或8日， 也是干支曆亥月的結束以及子月的起始；其時視太陽到達黃經255度。
大雪節氣養生全手冊：
飲食
吃一些溫補性的食物， 如羊肉、牛肉等肉類， 還要多吃一些益腎類的食物， 如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。
此外， 黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些， 它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷， 且能潤肺生津。
大雪食補以補陽為主， 但不可過於機械， 應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰， 結合食物之性來選擇。
大雪節氣吃什麼最好？
牛、羊肉補元氣
時至大雪節氣， 是“進補”的大好時節， 但不要一味地補充有營養的食物， 要根據地域、天氣吃不同的食物。 江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補;大雪時期氣候寒冷， 可以用羊肉、牛肉補充身體元氣， 增加禦寒能力;如果天氣持續乾燥， 還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物， 以起到“滅火器”的作用， 防止身體上火。
平素怕冷的陽虛體質的人應多食用羊肉、豬肉、甲魚、海蝦、核桃仁等補陽食物。 平素怕熱的陰虛體質的人應多吃些雞肉、鴨肉、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、栗子等平補食物。 俗話說：“嫩鴨濕毒， 老鴨滋陰”， 因此用於調補、食療時， 多選用老鴨煲湯。 乾燥的冬季裡， 適時來一份筍乾老鴨煲， 不僅開胃解饞， 還有滋陰補血、祛火降燥的療效。
白菜養顏降噪
大雪節氣適當攝入“白食”， 有冬補的食療功效。 大白菜是冬令的“當家菜”， 而在大雪前後， “白菜幫子”最有營養。 白菜含有大量的維生素C和膳食纖維， 而白菜的大幫子裡含有的葉綠素、膳食纖維等營養素， 遠遠高於白菜內葉和菜心，
起居
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍， 應注意常開門窗通風換氣， 以清潔空氣， 健腦提神。
多參加戶外運動。 不要熬夜， 保持足夠的睡眠。 晚上最好在11點前休息。
運動
晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以後則要及時穿好外衣，避免受涼。
冬季易患感冒，患感冒或發燒時，千萬不要從事劇烈運動。否則會加重病情，甚至誘發心肌梗死或心肌炎。冬季運動前要進行充分地準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關節的靈活性差，容易發生肌肉拉傷或關節挫傷。
保暖
大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。
除了脖子，肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。
精神
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
運動
晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以後則要及時穿好外衣，避免受涼。
冬季易患感冒，患感冒或發燒時，千萬不要從事劇烈運動。否則會加重病情，甚至誘發心肌梗死或心肌炎。冬季運動前要進行充分地準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關節的靈活性差，容易發生肌肉拉傷或關節挫傷。
保暖
大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。
除了脖子，肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。
精神
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。