愛美的女性都追求小蠻腰和馬甲線， 對水桶腰簡直是深惡痛絕。 但你知道嗎？女性是否水桶腰還有一個關鍵的因素， 不是一個人腰部的粗細， 而是腰臀的比例決定的！下面這幾個動作， 幫你減脂塑形， 練出小蠻腰！
亮堂的屋子， 文藝淡雅的窗簾， 柔軟的瑜伽墊……這一切簡直就是瑜伽愛好者的天堂啊！在這樣的環境下， 你還在擔心自己不能優雅地練習瑜伽嗎？只怕是你會深深中了瑜伽的毒， 不能自拔呦~
簡裝筆直的雙腿輕輕向上抬起， 在空中畫出優美的角度， 微微下滑的上衣帶著些慵懶， 像是剛剛蘇醒過來的嬰兒的眼睛， 隨意露出光滑細膩的肩膀， 溫順的同時還有了許多女性的性感之美。
編起來的頭髮柔柔的滑下來，
1、盤腿而坐， 上身挺直， 和盤起來的腿呈90°。
2、右手向右後方30°左右放下， 五指分開， 指尖著地。
3、左手向右找到自己的右腿膝蓋， 五指抓住膝蓋。
4、背部仍舊保持挺拔狀態， 堅持2~3分鐘。
這個動作建議在家做哦！剛練習瑜伽的小仙女可以嘗試讓人幫忙支撐著身體， 或者是可以自己背對著牆， 讓萬能的牆幫你分擔身體的重量。
這個動作練習的時候， 可以穿瑜伽服。
這個姿勢是不是很性感呢？小密也是這樣覺得啊！這絕對是一個女人看了流淚， 男人看了流鼻血的姿勢！在座的小仙女， 你get到了嗎？
這個是需要大家借助工具來完成的，不過嫌麻煩的仙女們可以直接借助家裡可以借助的現有工具完成哦！只需要把雙腳抬到牆上就好啦！
你get到了嗎？
這個是需要大家借助工具來完成的，不過嫌麻煩的仙女們可以直接借助家裡可以借助的現有工具完成哦！只需要把雙腳抬到牆上就好啦！