（接上期）
什麼是階梯式補鐵方案？
* 備孕期間應提前3個月就開始進行補鐵， 可以多吃含鐵豐富的食物， 如:瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、新鮮蔬菜、時令水果等。 尤其是紅棗可以補血補鐵、安神養血， 也有利於胎兒神經系統發育， 促進胎兒智力發展。
孕前在醫院確診為缺鐵性貧血的女性， 則要在備孕前3個月開始口服補鐵藥物， 及時治療和糾正貧血。
* 寶寶出生後第4個月起， 家長可以在不影響乳量的同時， 適當喂寶寶一些橘子汁， 促進鐵的吸收；
* 4-6個月時， 家長應該首先添加富含鐵的輔食， 如專門的嬰兒高鐵米粉；
* 6-9個月期間， 還可依次添加肝泥、肉沫， 補充血紅素鐵。
對於大一點的寶寶， 則可以通過動物肝臟、動物血、瘦肉及魚等含鐵量豐富、吸收率高的食物來進行補充。
另外， 維生素C可以促進鐵的吸收， 使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵。 維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果， 如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等， 水果如鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、柳丁等。 所以在寶寶飲食豐富後， 也應該注意維生素C的補充。
“補鐵”並不是越多越好
對於已經存在缺鐵性貧血的寶寶， 首先要積極排查和防治各種引起顯性或隱性出血性疾病， 如創傷、出血性潰瘍、寄生蟲病等；並在醫生指導下口服鐵劑進行補充。
由於缺鐵性貧血臨床分為鐵減少期、紅細胞生成缺鐵期、缺鐵性貧血期。
另外， 補充鐵劑應該在醫生指導下進行， 不是每個寶寶都要使用鐵補充劑， 鐵本身也不是越多越好。 因為由於鐵、鋅、鈣等元素都是經由同一個離子通道吸收， 彼此之間其實有一個“競爭”關係。 如果人為過分增加某一元素的攝入， 就可能打破這個平衡， 影響到其他必需元素的吸收， 一樣會給健康帶來問題。
孫傳利
國家高級健康管理師
國家高級公共營養師
國家高級西式烹調師
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