孕期的這幾個時期，需要補充不同的營養，准媽媽不要馬虎！

孕期作為一個女人一輩子裡面非常重要的時期， 自然是需要引起非常高度的注意的。 這也就需要准媽媽們對此多花心思了， 通過各種方式來達到安穩度過孕期的目的， 最終迎接自己孩子的降生。 那麼在孕期的時候， 一些營養的攝入就顯得非常重要了。 孕期的這幾個時期， 需要補充不同的營養， 准媽媽不要馬虎！

1、8周以內補葉酸

葉酸這種營養物質可能聽起來是沒有像其他我們常見的營養物質那麼耳熟， 但是作為人體所必須的微量元素， 葉酸在准媽媽們孕期的時候也是有著至關重要的作用。

陳女士在懷孕之後是受到了全家人的悉心照顧， 而陳女士也對自己這個來之不易的孩子非常的注意， 平時也是不敢出門， 怕出現意外， 即便是在家裡都是小心翼翼的不敢有大動作。 在一次孕檢的時候醫生是告訴陳女士說因為陳女士身體原因， 孩子畸形的概率可能比其他准媽媽要高。 這一下是讓陳女士慌了神， 連忙問醫生有什麼解決辦法沒有。 醫生就告訴陳女士多吃含葉酸的食物， 可以很好的防止寶寶出現畸形， 而且在孕早期補充葉酸比較有效。

2、9-12周補維生素A

在准媽媽們孕期的時候， 一些微量元素比如說維生素A也是可以很好的促進寶寶的發育的， 這也是准媽媽們最好瞭解的一個點。 李女士在自己懷孕的時候，

就成天擔心著自己的寶寶出現意外的話怎麼辦， 每天都是憂心忡忡的。 因為李女士的媽媽告訴李女士說當初自己懷李女士的時候就因為各種原因差點流產， 輪到李女士懷孕的時候自然也是開始擔心起來， 嫂子看著李女士成天擔憂的都憔悴了不少， 就告訴李女士。 在懷孕九到十二周的時候多補充維生素， 可以促進寶寶發育， 李女士聽嫂子這麼說也是安定了不少， 也是依照嫂子說的在特定的時間段注意補充了維生素A。

3、13-16周補碘

碘元素我們算是比較熟悉的了， 像是我們常吃的海帶還有碘鹽， 那都是碘元素比較豐富的。 在孕期的時候， 准媽媽們為了預防甲減也是需要補充碘元素的。 黃女士就在自己懷孕的時候是不幸患上了甲減，

也是折騰的黃女士身心俱疲， 也時時刻刻擔心著自己肚子裡孩子的情況。 醫生看著來複查的黃女士如此， 也是歎了口氣跟黃女士說， 如果在懷孕的中期注意補充碘元素的話就不會如此了。 黃女士聽到醫生的話也是苦澀的笑了笑， 現在說什麼都是馬後炮了。

4、21-24周補鐵

除了甲減之外， 缺鐵性貧血可能也算是准媽媽們在孕期的時候容易患上的一種疾病了。 那麼鐵元素的補充就顯得格外重要了。 劉女士懷孕也是有五六個月了， 之前也一直孕期都挺安穩的， 沒出現過什麼大毛病， 但是丈夫可是一刻都不敢鬆懈。 想到劉女士曾經有過輕微的貧血之後， 是馬上去諮詢了醫生， 得到醫生的回復之後。

就開始注意給劉女士補充鐵元素， 劉女士還挺不在意的， 覺得補不補都無所謂， 反正這段時間也沒出現過什麼事， 有時候就沒吃丈夫買的營養品， 結果沒過多久孕檢的時候就檢查出了貧血， 這個時候劉女士也是追悔莫及。

看了上面幾個例子之後， 准媽媽們應該也是知道了孕期營養元素的補充有多麼重要了。 除了上面四點之外， 其實還是有著其他許多需要注意的點， 比如說在孕期17-20周的時候要注意補鈣和維生素D， 這樣可以促進胎兒的骨骼的發育。 在孕25-28周的時候可以多吃一些堅果類的食物累補充“腦黃金”， 促進孩子的大腦發育。 懷孕是每個女人人生中的大事， 孕媽們一定要引起重視， 及時給自己補充營養！（內容原創，

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