健康｜五種錯誤的養生方法 讓你越養身體越差

飲水過量

現代人工作太忙常常忘記喝水， 所以才有“多喝熱水”的說法。 但如果本身有很好的飲水習慣， 卻有意增加飲水量， 就會加重腎臟負擔了。 既然凡事都講適宜， 喝水也不例外， 每天1000―1500毫升即可， 依個人體質而定。

經常進補

除了日常飲食， 很多人還會買一些補品來強化身體， 尤其是傳說中大補的人參、鹿茸等等。 但這些中藥也並非百益無害， 如果身體本來沒什麼問題， 說不定還會補出病來， 導致上火甚至肝腎功能損傷。 而且， 就算是病後療養， 也不見得就適合“進補”， 還是要以醫囑為准。

亂吃中藥

最後那個藥雖然是純天然植物，

但純天然並不能代表無毒， 我們所知的烏頭、馬錢子等植物都有很強的毒性， 嚴重時甚至會危及生命。 而且中藥也需要對症下藥， 上火吃人參當然會讓火氣更旺。 所以， 中藥也不能亂吃， 需要經過醫生診斷後， 才能按照藥房抓藥食用。

每天都梳頭100下

據說梳頭一百下可以促進腦部血液迴圈， 不過每天梳這麼多次， 還有一個可能就是刺激頭皮上的皮脂腺， 造成脫髮、以及頭皮受損， 而且梳子的質地、梳齒形狀各有不同， 尖利梳齒很容易劃破頭皮。 如果覺得頭部昏沉， 用手指肚輕輕按壓即可。

用保溫杯泡茶

保溫杯可以算得上是基礎養生裝備， 用來裝點熱水， 方便隨時補充水分， 還不會刺激口腔和咽喉。

不過， 用保溫杯裝水可以， 泡茶還是算了， 因為茶葉長時間泡在熱水裡， 反而會損失茶葉中的維生素， 導致鞣酸的產生。 而且茶葉中的一些成分還會與保溫杯的金屬鍍層產生化學反應， 聲稱有害物質。 因此， 保溫杯還是裝熱水最好， 泡茶還是選擇瓷或玻璃類的茶具吧。