胎寶寶持續穩定的成長中, 比上周又多了100公克達到450公克左右, 身長約30公分, 此時胎寶寶的骨骼已經相當結實, 關節開始發育, 胎寶寶每天都能聽到准媽媽的心跳聲、呼吸聲、講話聲等等.
胎寶寶的心跳聲也越來越強, 最近准媽媽會感受到胎動明顯, 也可以感受到胎寶寶對於外界的聲音開始會有些許的反應, 對於突然的噪音會有較大的反應。
此時將耳朵靠近腹部會聽到微弱的胎心音 (如藉由聽診器會更清楚), 此時也是胎寶寶腦部的發育成熟時期。
很多研究發現, 胎兒更喜歡優美抒情的古典音樂。
孕媽媽的身體
此周准媽媽增加體重達到5.5公斤左右, 懷孕已滿6個月了, 准媽媽可能會發現已經不是凹肚臍, 變成凸肚臍了, 隨著胎寶寶的成長越來越將准媽媽的子宮稱大、准媽媽體重的增加, 讓腿部水腫也會更為明顯, 肚子越來越大, 准媽媽的負擔就會相對增加。
因此在走路時姿勢容易向前傾, 特別是在走樓梯的時候要特別注意, 雙腳的負擔也隨之增加, 肌肉容易感到疲勞, 身體感覺沉重,
准媽媽會發現肚子正中央通過肚臍出現了一條黑線, 稱為妊娠中線又或是稱子母線, 每位准媽媽出現妊娠中線的時間都不一定, 甚至也有准媽媽沒有妊娠中線, 妊娠中線的產生是由於荷爾蒙的變化使得身體容易黑色素沉澱, 容易出現在懷孕中後期, 大約會在產後6個月至1年左右消失, 但是對於本身就容易色素沉澱的准媽媽來說, 時間有可能會延長到1年~ 2年的時間。
孕媽媽的心理
有的媽媽容易會變得易怒、喜歡找人吵架、發脾氣, 使得與丈夫與他人關係緊張, 40周的懷胎期間, 是一段漫長過程, 也是甜蜜的負擔, 期間難免會遇到不如意或是遇到讓自己氣憤的事情發生, 先不必急躁。
人為什麼吵架會越講越大聲, 因為兩個人的心相距太遠所以聽不見, 在發火前還是先冷靜想想, 發火是解決不了問題, 傷害自己也傷害寶寶, 可藉由轉換話題或是做點別的事情, 進而分散注意力, 這都可以使氣悶的心情得到緩解。
什麼是妊娠糖尿病
懷孕24 ~ 28周時, 可安排葡萄糖耐量檢查, 主要是為了確認是否患有妊娠性糖尿症, 以確保母親及胎兒的健康, 大約有5 %左右的准媽媽會得到妊娠糖尿症, 然而什麼是妊娠糖尿病?
一般, 媽咪吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的。 所謂的妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史, 但在懷孕時卻出現高血糖的現象, 它的發生率1 ~ 3 %。 主要會發生高血糖現象是因為媽咪的身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高。
在你懷孕時, 碳水化合物的代謝變化是會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素( HPL )、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變, 一旦身體對胰島素的阻力增加, 胰島素的需求量便會更加大, 而妊娠糖尿病也就這樣悄悄的發生。
一般而言, 妊娠糖尿病一般可以分為兩種狀況, 一種是通常在懷孕前, 就已經是診斷為糖尿病;另外一種則是在懷孕期間才發生或首次被診斷出有耐糖不良的情況。
妊娠糖尿病之初步篩檢
1.檢查前之準備:
不須禁食。
2.檢查步驟:
(1)喝下5支葡萄糖水(含50公克葡萄糖)。
(2)喝完後1小時整, 持抽血檢驗單至檢驗室抽血。
3.注意事項:
喝完葡萄糖水後至抽血前不可有任何飲食(包括水)。
4.結果判讀:
血糖值> 135 mg/dl, 建議做後續檢查以確立診斷。
如果不治療的話, 容易造成寶寶過度成長, 而增加自然產的生產困難, 因此准媽媽們要確認每個階段需要接受的產檢, 且諮詢婦產科醫生, 才能給寶寶健康的生長環境。
許多准媽媽都希望能把最好的給胎寶寶, 常常出現營養攝取過量的情形, 准媽媽在飲食上一定要營養均衡, 不論是否患有妊娠糖尿症, 在澱粉、甜點、零食的攝取上一定要注意, 為了要維持血糖穩定, 三餐一定要吃, 尤其是早餐。
此外適當的運動也會幫助身體葡萄糖的代謝, 每週3次以上的走路散步, 對準媽媽及胎寶寶都是不錯的生活習慣, 如果胎寶寶狀況不穩定, 請勿運動, 應多休息,聽從醫師指示保養身體。
行車安全
當你駕駛車輛或坐在車裡系安全帶時,你可能覺得不舒服。你需要調整大腿部的安全帶,儘量不要壓迫到肚子,這樣舒適又安全,在你的腹部和臀部下側,同時也系上肩部安全帶。
一旦發生車禍,如果你被適當地固定住的話,你和你那未出生的孩子會安全許多。座椅安全帶不太會傷害孩子,因為子宮在你身體內部可以保護好胎兒。
騎機車的准媽媽也要暫時與機車說再見,突然的急刹車都有可能會壓迫到胎寶寶,或是讓准媽媽受到驚嚇,騎車時所造成的震動或是突然的坑洞,有可能會讓准媽媽有早產的可能,出門開始以步行來代替,天氣過熱、紫外線太強時准媽媽也請暫時不要出門。
胎兒臀位
在懷孕24周時,大約有一半的胎兒為臀位 (臀部朝下頭朝上),但在妊娠34周時,臀位大約只剩1/4 ~ 1/6 ,大多數胎寶寶能自然轉成頭位,因此在這段期間准媽媽們不用太擔心,臀位對於准媽媽來說是沒有危險性的,但是對於胎寶寶要出生時就有其危險性存在了。
如果胎寶寶是呈臀位出生的話,胎寶寶有可能從陰道擠壓時,壓迫到臍帶,而頭部還在媽媽身體裡,容易造成胎寶寶缺氧或是窒息的情形,但是准媽媽不需要太擔心,有賴醫學技術的發達,臀位或是胎位不正,是可以藉由危險性低的剖腹生產,將寶寶平安出生。
早產
妊娠期為期40周,如果20 ~ 37周出產則稱為早產,由於早產兒體重較輕,美國小兒科醫學會定義體重未滿2500公克的新生兒為早產兒,早產發生的機率為12 %左右,目前許多長大成人的人,都是早產兒,醫療科技的進步、飲食上的營養充足,讓許多早產兒可以健康長大。
許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素,如抽煙、酗酒、衛生習慣不佳,造成泌尿系統或是生殖器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於18歲或高於40歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。
准媽媽所需之如下:
1.須評估本身是否屬於早產高危險群。
2.認識早產之早期徵兆(如:持續性的下背酸痛、陰道分泌物的增加或是出血)
3.可能影響早產發生的個人行為因素:如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等,並就個別情況指導改善。
定期宮內訓練
在懷孕中後期間,可定期給胎兒進行宮內訓練,輕輕撫摸胎寶寶或是輕輕推著胎寶寶,人為的使胎寶寶在宮內運動,有利胎寶寶尋找平衡的感覺,也可促進胎兒腦部的發育,但是准媽媽千萬要小心輕輕的推胎寶寶。
胎寶寶最早發育的腦神經系統為聽覺系統,因此胎教時有規律地緩慢轉動胎兒,使孩子耳朵半規管裡的液體保持流動,刺激了前庭系統的平衡與協調功能,同時也刺激了大腦的發育。
主打營養素:鐵
作用:防止缺鐵性貧血
此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血,准媽媽應該注意膳食的調配,有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3 — 0.6克硫酸亞鐵。
根據行政院衛生署調查目前國人在13 ~ 24周孕期的營養素的缺乏率,葉酸1.2 %、維生素B1 20. 2 %、維生素B2 6.7 %、鐵11.3 %,且隨著孕期的增加缺乏的比例也相對升高。
至孕期24周五穀根莖類4碗(飯1碗=面2碗=中型饅頭1個=薄片土司4片)、奶類3杯(一杯240 ml)、蛋豆魚肉類3.5份、蔬菜類4.5碟(一碟100克、約3兩)、水果類3個、油脂類2.5湯匙(每匙15克),各位准媽媽要持續的均衡飲食,才可媽媽寶寶一樣健康漂亮,除了營養均衡,准媽媽們別忘了該補充的DHA、鈣質、鐵質都要繼續補充。
好爸爸注意事項
准爸爸現在不妨自己動手把房間佈置的更溫馨一些,准媽媽喜歡的畫,或者你們的合影,甚至可以把窗簾全部換掉,整體色彩應以淡色、溫馨為基調。
如果准媽媽或准爸爸擔心胎神的問題,可以佈置另外的嬰兒房,而准媽媽的房間如果擔心就減少或是不要移動佈置,這樣也可減少准媽媽擔心胎寶寶的心情,當然,具體該怎麼做,還要尊重准媽媽的意見哦!
應多休息,聽從醫師指示保養身體。
行車安全
當你駕駛車輛或坐在車裡系安全帶時,你可能覺得不舒服。你需要調整大腿部的安全帶,儘量不要壓迫到肚子,這樣舒適又安全,在你的腹部和臀部下側,同時也系上肩部安全帶。
一旦發生車禍,如果你被適當地固定住的話,你和你那未出生的孩子會安全許多。座椅安全帶不太會傷害孩子,因為子宮在你身體內部可以保護好胎兒。
騎機車的准媽媽也要暫時與機車說再見,突然的急刹車都有可能會壓迫到胎寶寶,或是讓准媽媽受到驚嚇,騎車時所造成的震動或是突然的坑洞,有可能會讓准媽媽有早產的可能,出門開始以步行來代替,天氣過熱、紫外線太強時准媽媽也請暫時不要出門。
胎兒臀位
在懷孕24周時,大約有一半的胎兒為臀位 (臀部朝下頭朝上),但在妊娠34周時,臀位大約只剩1/4 ~ 1/6 ,大多數胎寶寶能自然轉成頭位,因此在這段期間准媽媽們不用太擔心,臀位對於准媽媽來說是沒有危險性的,但是對於胎寶寶要出生時就有其危險性存在了。
如果胎寶寶是呈臀位出生的話,胎寶寶有可能從陰道擠壓時,壓迫到臍帶,而頭部還在媽媽身體裡,容易造成胎寶寶缺氧或是窒息的情形,但是准媽媽不需要太擔心,有賴醫學技術的發達,臀位或是胎位不正,是可以藉由危險性低的剖腹生產,將寶寶平安出生。
早產
妊娠期為期40周,如果20 ~ 37周出產則稱為早產,由於早產兒體重較輕,美國小兒科醫學會定義體重未滿2500公克的新生兒為早產兒,早產發生的機率為12 %左右,目前許多長大成人的人,都是早產兒,醫療科技的進步、飲食上的營養充足,讓許多早產兒可以健康長大。
許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素,如抽煙、酗酒、衛生習慣不佳,造成泌尿系統或是生殖器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於18歲或高於40歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。
准媽媽所需之如下:
1.須評估本身是否屬於早產高危險群。
2.認識早產之早期徵兆(如:持續性的下背酸痛、陰道分泌物的增加或是出血)
3.可能影響早產發生的個人行為因素:如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等,並就個別情況指導改善。
定期宮內訓練
在懷孕中後期間,可定期給胎兒進行宮內訓練,輕輕撫摸胎寶寶或是輕輕推著胎寶寶,人為的使胎寶寶在宮內運動,有利胎寶寶尋找平衡的感覺,也可促進胎兒腦部的發育,但是准媽媽千萬要小心輕輕的推胎寶寶。
胎寶寶最早發育的腦神經系統為聽覺系統,因此胎教時有規律地緩慢轉動胎兒,使孩子耳朵半規管裡的液體保持流動,刺激了前庭系統的平衡與協調功能,同時也刺激了大腦的發育。
主打營養素:鐵
作用:防止缺鐵性貧血
此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血,准媽媽應該注意膳食的調配,有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3 — 0.6克硫酸亞鐵。
根據行政院衛生署調查目前國人在13 ~ 24周孕期的營養素的缺乏率,葉酸1.2 %、維生素B1 20. 2 %、維生素B2 6.7 %、鐵11.3 %,且隨著孕期的增加缺乏的比例也相對升高。
至孕期24周五穀根莖類4碗(飯1碗=面2碗=中型饅頭1個=薄片土司4片)、奶類3杯(一杯240 ml)、蛋豆魚肉類3.5份、蔬菜類4.5碟(一碟100克、約3兩)、水果類3個、油脂類2.5湯匙(每匙15克),各位准媽媽要持續的均衡飲食,才可媽媽寶寶一樣健康漂亮,除了營養均衡,准媽媽們別忘了該補充的DHA、鈣質、鐵質都要繼續補充。
好爸爸注意事項
准爸爸現在不妨自己動手把房間佈置的更溫馨一些,准媽媽喜歡的畫,或者你們的合影,甚至可以把窗簾全部換掉,整體色彩應以淡色、溫馨為基調。
如果准媽媽或准爸爸擔心胎神的問題,可以佈置另外的嬰兒房,而准媽媽的房間如果擔心就減少或是不要移動佈置,這樣也可減少准媽媽擔心胎寶寶的心情,當然,具體該怎麼做,還要尊重准媽媽的意見哦!