中年女性進入更年期之後， 應該要堅持鍛煉， 這樣有助於心臟的健康， 並且具有調理氣色的作用， 堅持鍛煉可以讓氣色變得紅潤更年輕， 女性堅持鍛煉可以恢復年輕狀態， 中年女性更年期堅持鍛煉。
對於中年女性來說， 想要變得年輕， 護膚品只能做表面文章， 只有堅持鍛煉才能讓身體由裡到外保持青春。 更年期女性如果能在3個月內， 每天抽出1小時鍛煉， 身體就能恢復到16年前的狀態。
絕經後的女性如果能進行持續的鍛煉， 也能獲得和年輕女性一樣的健身效果。 舉個例子來說， 50歲以上的女性如果經常騎車、長距離走步或游泳，
這項研究恰好也解釋了為什麼隨著年齡增長， 堅持運動的人氣色依然紅潤的原因。 專門研究55歲女性健身效果的， 荷爾蒙的變化不會影響女性的運動能力。 隨著年齡的增長， 雌激素水準、有氧代謝能力均有所下降， 但運動能改善女性的心血管系統， 讓人看起來更年輕。 ”
中年女性更年期堅持鍛煉， 你先進入更年期之後需要堅持鍛煉，