最近很多辦公室流行起了辦公室零食櫃， 上班期間想吃什麼手機掃碼付款拿著走了， 不得不說對於一些有零食需求的員工算是很“體貼”。 殊不知， 這樣的商業模式所售產品， 其實是對員工健康的極大威脅。
給他們貼上垃圾食品的標籤
雖然辦公室零食櫃方便了一時的口欲， 但你看看他們都是什麼產品：速食麵、火腿腸、薯條、辣條、飲料一應俱全， 大部分都屬於深加工、高熱量的零食。
百度百科中對垃圾食品這樣定義：垃圾食品， 是指僅僅提供一些熱量， 別無其它營養素的食物， 或是提供超過人體需要，
所以說， 辦公室零食櫃幾乎80%以上的零食都在垃圾食品的範疇之內。
通常放置這些零食櫃的多是互聯網、IT、時尚等行業的公司， 他們平均年輕較低， 容易接受新事物， 但對養生健康方面卻欠缺很多。 然而健康無非從兩方面獲取， 一方面是飲食， 一方面是運動， 試問他們之中， 有幾個能好好吃飯的？
如果有了零食， 那麼早上來不及吃飯的話就不用買早餐了；如果有了零食，
但垃圾食品不是毒藥， 不會立竿見影的呈現壞的結果， 而是緩慢的對身體侵蝕， 可能是幾年也可能是十幾年或者更久， 但不得不面對的資料是：肝癌、胃癌以及肥胖、腦血管疾病都呈現年輕化趨勢， 而飲食和運動是導致這些疾病誘因。
各類垃圾食品對身體的危害
每靜坐60分鐘以上死亡風險翻2倍辦公室工作者因久坐的工作性質， 死亡率變得越來越高， 相比垃圾食品的攝入， 久坐帶來的危害更為直接和快速。
久坐不動的時間和死亡概率直接相關美國研究人員用了四年時間對近8000名45歲及以上的人群進行了追蹤監測，
單次坐60分鐘以上 死亡風險高2倍
研究人員發現——每天靜坐超過13小時及單次靜坐時間在60分鐘以上的人群死亡率， 比每天坐一會兒就走兩步的人要高兩倍， 而單次靜坐時間少於30分鐘的死亡風險最低。
最讓人不可思議的是， 額外的鍛煉並不能降低因總靜坐時間過長或單次靜坐時間過長而帶來的死亡風險。 這對於那些白天忙碌工作， 晚上抽時間跑步的人來說是一個噩耗啊！
所以研究人員建議， 每靜坐30分鐘， 最好起身活動5分鐘左右， 就像學生一樣，
心臟病
久坐少動者其血液迴圈速度非常緩慢， 容易造成血液黏稠度增高， 心肌收縮乏力， 患冠心病的風險要比經常運動的人高4倍， 而跑步是利於心肺功能的運動對心臟的好處大有裨益。
前列腺炎
久坐易導致前列腺血液迴圈不好， 代謝產物堆積， 腺液排泄不暢， 容易造成前列腺慢性充血， 進而引發前列腺炎， 而經常活動則會避免充血造成的炎症。
不孕症
20年來， 中國育齡人群的不孕不育率由3%攀升到12.5%至15%，
頸椎病
頸椎問題絕大部分是久坐造成的， 因為久坐時頭部常處於前屈位， 頸部血管受壓， 肌肉緊張。 頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到鬆弛， 長時間頸椎會隨之僵硬變直， 引發頸椎病。
辦公室工作癌
良好的運動可以促進腸道蠕動， 而久坐卻使腸道蠕動減弱， 糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜， 再加上久坐者局部血液迴圈不暢， 容易導致腸道疾病發生， 所以有專家把結腸癌歸結為辦公桌上產生的癌症。
所以， 辦公室最不應該放的就是零食櫃， 最應該放的是健身器材。避免職業病、慢性病就要遠離垃圾食品，在辦公室也要做到想動有所動。來看看中國市值最高的騰訊公司為員工提供了怎樣的運動環境。
這是騰訊新辦公大樓，什麼跑步機、動感單車、羽毛球、桌球、乒乓球、籃球場……不要錢，隨便玩！
動感單車廳
羽毛球場地
有氧及力量訓練區
乒乓球台
檯球娛樂區
可能公司沒有騰訊大，員工沒有騰訊多，但，放零食櫃的面積也足夠放一兩台健身器材了
如果久坐不運動，那麼在辦公室的8小時，身體早晚會被拖垮的！
文章由虹途弓板跑步機整理編輯，轉載請注明出處。
最應該放的是健身器材。避免職業病、慢性病就要遠離垃圾食品，在辦公室也要做到想動有所動。來看看中國市值最高的騰訊公司為員工提供了怎樣的運動環境。這是騰訊新辦公大樓，什麼跑步機、動感單車、羽毛球、桌球、乒乓球、籃球場……不要錢，隨便玩！
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