「 天時人事日相催， 冬至陽生春又來 」
“冬至大如年”
中國古代非常重視冬至節氣
也被稱為“亞歲”
排在24個節氣之首
冬至也是24節氣中最早被制訂的一個
現在“冬至大如年”
一是說年關將近， 餘日不多
二是表示冬至的重要性， 僅次於過年
冬至是一年中
白天時間最短的一天
過了冬至以後
白天逐漸變長
冬至也是
“數九”嚴寒天氣的第一天
冬至過後90天
春天就會到來
躲:暴 飲 暴 食
冬至正值歲末年初， 很快就會迎來元旦， 此節氣期間多有聚會， 切記不要暴飲暴食。 因為此時， 陽氣最弱， 無法幫助身體運化過多的食物。
躲:寒 冷
冬至時節人體的陽氣太弱， 所以身體的抵抗力也較差， 這時要躲著寒涼， 外出時一定要戴圍巾， 捂好背、腹和足底， 避免風寒的侵襲， 才能不感冒生病。
躲:房 事
在人體陽氣虛弱時， 宜養精蓄銳， 切不可過思邪淫傷身。
躲:大 汗
中醫認為， 大量排汗同時也會耗費大量精氣。 冬季應順應天時， 注意養藏， 安靜休養， 不宜劇烈運動， 大量出汗。
躲:是 非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期， 躲去是非， 就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
“躲”是防守，進攻也要有
「 向冬至進攻：增強免疫力做艾灸 」
冬至是陰陽二氣自然轉化的時候，在陰陽交接的時候艾灸肚臍（神闕穴）最能激發身體陽氣！
方法：每天一次，每次15—20分鐘。
功效：調整陰陽平衡，調和氣血，增強免疫力，益壽延年。
「 女人冬季養生多養肝 」
女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜等。
堅持晚間泡腳
中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
「 男人冬季養生多補腎 」
男人冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。
要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。
北方冬季一周洗澡一次是比較合適，鍛煉要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
「 冬至五件套 」
說了這麼多冬至養生
我們再說回冬至最深的奧義
“陰陽交割、萬物亡寂、生機禁閉！”
“ 花 式 餃 子 節 ”不吃點餃子怎麼行呢
通妹教你做餃子，100個都不夠
- 馬蹄餃 -
這麼做：餃子封口後，將兩端向中間彎曲捏緊就好（手殘黨也是零失敗的）。
這麼做：捏住餃子左端邊角，右手向左邊輕推內側皮，捏緊形成皺褶。
這麼做：在餃子的三分之一處捏緊，另外一邊的餃子往中間捏，形成兩條邊。
這麼做：餃子皮中間捏緊，餃子兩端的皮往中間捏，形成四條邊（包法其實跟三角餃很像）。
這麼做：餃皮對折粘上，右手捏著右邊的端角，將它往下按，不斷重複捏到左邊，形成絞邊紋。
這麼做：餃皮中間對折捏緊，左手捏著中間，右手往中間捏三折；換成右手捏著中間，左手往中間再捏三折。
不說那麼多了
趕快收起來去包餃子吧
好東西也要告訴親朋好友哦！
今天文章就到這，記得給我留言哦~
綜合來源 | 新華社、最愛大北京、一餐範、網路
石家莊本地通綜合整理，公眾號轉載需授權
“躲”是防守，進攻也要有
「 向冬至進攻：增強免疫力做艾灸 」
冬至是陰陽二氣自然轉化的時候，在陰陽交接的時候艾灸肚臍（神闕穴）最能激發身體陽氣！
方法：每天一次，每次15—20分鐘。
功效：調整陰陽平衡，調和氣血，增強免疫力，益壽延年。
「 女人冬季養生多養肝 」
女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜等。
堅持晚間泡腳
中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
「 男人冬季養生多補腎 」
男人冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。
要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。
北方冬季一周洗澡一次是比較合適，鍛煉要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
「 冬至五件套 」
說了這麼多冬至養生
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“ 花 式 餃 子 節 ”不吃點餃子怎麼行呢
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這麼做：捏住餃子左端邊角，右手向左邊輕推內側皮，捏緊形成皺褶。
這麼做：在餃子的三分之一處捏緊，另外一邊的餃子往中間捏，形成兩條邊。
這麼做：餃子皮中間捏緊，餃子兩端的皮往中間捏，形成四條邊（包法其實跟三角餃很像）。
這麼做：餃皮對折粘上，右手捏著右邊的端角，將它往下按，不斷重複捏到左邊，形成絞邊紋。
這麼做：餃皮中間對折捏緊，左手捏著中間，右手往中間捏三折；換成右手捏著中間，左手往中間再捏三折。
不說那麼多了
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