不知道大家在日常生活中， 是否跟小二一樣，
吃瓜果時都習慣將皮削掉丟棄， 卻不知果皮是寶，
有些果皮甚至有著不輸果肉的營養價值。
下面， 就讓小二帶你們一起來看看，
一些果皮的用處以及美味健康的食用方法吧！
幾種比較常見的水果果皮的功效和食用方法
柚子皮
1 柚子皮能降低血液粘滯度， 預防中風的危險
2 柚子皮有很好的祛痰鎮咳功效， 咳嗽久治不愈時， 試一下柚子皮， 能好得更快
3 多吃柚子皮可以改善肝、胃、肺等機能， 使身體更加的健康
食用方法：
將柚子皮洗淨切成細絲， 柚子肉攪拌粉碎， 處理完後將切絲待用的柚子皮以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌。 攪拌好後， 放入鍋中熬煮20分鐘左右， 味道更甜。
蘋果皮
1 蘋果皮富含抗氧化成分和膳食纖維， 能夠降低血糖、血脂， 還能預防血栓
2 蘋果皮中含有熊果酸， 能夠控制體重， 防止肌肉萎縮
食用方法：
平時吃蘋果的時候， 最好不要削皮吃， 將蘋果洗淨後， 連同皮一起吃下。
橘子皮
1 橘子皮中含有豐富的有機酸、維生素C等對人體有益的成分
2 橘子皮曬乾後， 做成陳皮能理氣健脾、祛濕化痰， 還能治療消化不良、咳嗽等病症， 可謂生活中的良藥
食用方法：
將橘子皮現在水中煮， 將橘子皮表面的髒東西去除， 煮完之後， 在太陽下面曬制完全幹。 下一次取用的時候， 用開水燙一遍再泡水喝， 另外在煲湯、炒菜時加點陳皮有去除腥味， 提鮮的功效。
香蕉皮
1 香蕉皮中含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分， 可預防高血壓
2 香蕉皮還含有抑制細菌和真菌的蕉皮素， 能夠有效減輕皮膚瘙癢的症狀
食用方法：
將香蕉皮與紅糖一同煮水喝， 或者是取兩個香蕉皮與30克冰糖燉熱喝下。
火龍果皮
1 火龍果皮中含有花青素， 它經過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的效果
2 火龍果還能夠增進皮膚的光滑度， 美顏肌膚
3 抑制炎症和過敏， 改善關節的柔韌性， 預防關節炎
4 可以促進視網膜細胞中的視紫質再生， 改善視力， 還具有抗輻射的作用等
食用方法：
把火龍果皮切成細絲， 用淡鹽水泡一會再撈出控水。 然後加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。
葡萄皮
1 葡萄皮中含有天然色素，白藜蘆醇和花青素，能夠有效起到抵抗高血糖的效果，保護細血管，預防心臟和肝臟損傷，提升免疫系統活性，消炎抗菌
2 葡萄皮還能夠刺激大腦中的松果腺，分泌褪黑素，幫助調節睡眠週期，起到改善睡眠的功效。
食用方法：
洗乾淨後嚼服吞服，或開水輕煮後佐餐食用。
葡萄皮
1 芒果皮有著很好的滋潤咽喉，止咳的作用，對於心腦血管疾病也能夠更好的緩解，促進身體的血液迴圈
2 芒果皮富含胡蘿蔔素，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果
食用方法：
芒果皮15克，切成黃豆大小的碎塊，用開水沖泡20分鐘後飲用，每日午飯後半小時飲1杯，連飲2周。堅持服用3個月時間，會降低高血脂，且無副作用。
然後加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。葡萄皮
1 葡萄皮中含有天然色素，白藜蘆醇和花青素，能夠有效起到抵抗高血糖的效果，保護細血管，預防心臟和肝臟損傷，提升免疫系統活性，消炎抗菌
2 葡萄皮還能夠刺激大腦中的松果腺，分泌褪黑素，幫助調節睡眠週期，起到改善睡眠的功效。
食用方法：
洗乾淨後嚼服吞服，或開水輕煮後佐餐食用。
葡萄皮
1 芒果皮有著很好的滋潤咽喉，止咳的作用，對於心腦血管疾病也能夠更好的緩解，促進身體的血液迴圈
2 芒果皮富含胡蘿蔔素，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果
食用方法：
芒果皮15克，切成黃豆大小的碎塊，用開水沖泡20分鐘後飲用，每日午飯後半小時飲1杯，連飲2周。堅持服用3個月時間，會降低高血脂，且無副作用。