在人的一生中， 什麼事情都有可能遇到， 好的壞的、高興的生氣的！等等等等。
遇到好的高興地自然好， 但是遇到壞的生氣的， 該怎麼辦呢？
要知道， 生氣對我們的身體 精神等等方面是非常有害的！
首先， 瞭解生氣對我們的害處， 告誡自己少生氣！
那麼生氣會對我們造成什麼損害呢？
1、身體上的傷害：生氣， 會對我們造成很大的身體上的損害， 例如：傷心臟、傷肝臟、傷肺臟、傷脾胃等等
2、尤其女性來說， 更要注意， 生氣會導致， 例如：傷皮膚、內分泌失調、乳房腫塊、月經不調、婦科疾病、免疫力下降等
3、精神上的傷害：人在生氣的時候正常的思維狀況受到影響， 如果長時間都處於這樣的狀態之下， 會引起一些心理疾病， 比如抑鬱症等
其次， 瞭解了生氣對我們的傷害， 我們應該如何對治呢?
1、當正在遭遇爭執和吵架的時候， 我們不要急著去生氣， 急著去戰勝對方， 我們應該保持平靜，
要知道， 爭執並不是最好的解決問題的方式， 當對方氣過頭了， 理智下來了， 再商量解決問題也不遲！
2、學會換位思考， 我們之所以會吵架， 是因為我們都是站在自己的立場、身份上去思考問題， 當我們換在對方的立場身份去思考同樣的問題的時候， 我們會在比較中瞭解彼此的動機和目的,就會意識到自己的意見是否正確,是否應該被對方接受,就能避免雙方大動肝火。
3、學會控制情緒， 當我們遇到讓我們生氣的事情和人的時候， 我們更應該控制住自己的負面情緒， 這也是高情商的一種體現。 可以， 通過深呼吸、控制語速、保持身體放鬆、轉移注意力等等方法來控制情緒。
4、當然， 如果實在無法化解內心的鬱悶，
總之， 我們要一步一步， 慢慢的練就一身不生氣的本領， 提高情商， 讓對方生氣去吧！