牙齒是身體上最堅硬的器官。
它幫助我們咀嚼食物，
維持人類生存。
但是你知道嗎？生活中很多不經意的行為卻在傷害牙齒，
一起來瞭解下吧！
【牙醫從不做的8件事】
牙刷亂放
很多家庭的牙刷是放在一個杯子裡的， 這種做法很容易發生細菌的交叉感染。
長時間含糖果
長時間含糖果， 甚至睡覺的時候也忘記吐掉， 會讓口腔和舌頭變色， 導致牙齒永久性著色， 長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。
把牙齒當工具
把牙齒當成“利器”， 作為開瓶器去開啤酒， 當成剪刀去撕開包裝袋， 很多我們生活中一些不經意的行為都會傷害牙齒， 增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。
吃太多高糖食物
霜淇淋、蛋糕等高糖食品會讓口腔中的細菌激增，
導致蛀牙。
咀嚼硬物
使勁的咀嚼未開口的開心果、沒有充分烤爆的爆米花等硬物， 容易破壞牙齒填充物， 甚至導致牙齒破裂。
拒絕自來水
日常的自來水中含有氟化物可堅固牙齒， 並且還能在一定程度上幫助牙傷修復。
咀嚼冰塊
冰塊又冷又硬， 長期咀嚼會減少牙齒的壽命， 還會刺激到牙齒內部軟組織， 引起壓痛。
【如何保護牙齒】
1、早晚刷牙
要保護好牙齒，
就要堅持早晚刷牙，
要注意刷牙的正確方法，
裡外都要刷，
每次刷牙時間在5分鐘左右。
2、多喝水
多喝水能夠沖刷掉牙齒的一些食物殘渣， 有助於保持口腔乾淨。
3、少用牙籤
很多人喜歡餐後就用牙籤，
享受弄牙縫的快感，
久而久之，
牙縫會越來越大，
就會離不開牙籤了。
4、少喝碳酸飲料
碳酸的酸性會損害保護牙齦的保護層，
喝太多對我們的身體也不好。
5、多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果中的維生素能夠預防牙齦出血或炎症等， 有助於保護牙齒。