社會的大環境是居民生活水準高， 承受的壓力大， 生活節奏快， 我們的身體機能會慢慢受到不同程度的損傷， 也讓心血管疾病前來敲門， 其實預防心血管病最好的藥， 就在我們身邊， 只是我們從未發現。
預防心臟病的7味“藥”
1、瞭解自己的身體
很多患者還未真正的瞭解自己的身體， 至少一年要做一次全身的身體檢查， 瞭解自己的血糖， 血脂和血壓。
每天早晨一量， 記錄自己的血壓和血糖指數， 定期檢測這些指標， 心臟有問題， 要馬上住院治療， 聽從醫生的建議， 遵醫囑服藥， 致力於將各種指標都控制在心臟健康的範圍。
2、積極鍛煉
眾所周知， 心臟要達到符合理想的健康狀況， 我們每週在運動時要消耗的卡路里應達到3500-7000， 也就是每天至少要快走半個小時以上， 或者是騎自行車登山半個鐘以上， 還應配合練習舉啞鈴等間歇性有氧運動。
有氧運動有助於控制血糖和血脂，
3、坦誠家族病史
如果自己的家族有心臟病史， 更要做到積極的防範， 因對醫生坦誠告訴醫生自己的家族病史， 從而進行心臟病的篩查， 而非忌醫忍痛， 以病拖病。
4、保持充足的睡眠
我們都知道睡眠不足會加快血管的脆弱，
5、補充維生素
及時補充維生素和微量元素除了日常飲食均衡搭配外， 我們還可以適當補充維生素c和鈣鎂等補劑，
6、定期到醫院體檢
如果自己已有心臟病的症狀， 應及時配合醫生的治療， 嚴格遵循治療計畫。
如果還經常看到疲勞乏力， 就應該立刻前往醫院或者撥打醫生電話去醫院排查。
7、健康飲食
健康飲食是個老生常談的話題， 有益心臟的飲食包括顏色飽和度高的蔬菜水果， 多纖維的食物， 富含各種維生素及礦物質的植物食物。 同時也要拒絕重糖重鹽， 辛辣等食物和加工食品。