1.早起噁心幹嘔， 嗓子不利
解：慢性咽炎的典型症狀， 有炎有痛必有濕
2.食欲不振， 吃一點就胃脹
解：脾胃虛弱， 消化功能差， 應調理脾胃
3.腸胃弱， 消化不好
解：濕氣阻礙脾胃的運化功能
4.面色晦暗， 發黃， 經常冒痘（胃火）
解：皮膚暗黃， 可能是肝排毒不好， 也有可能是營養吸收不好。
5.手腳冰涼
解：手腳冰涼， 怕冷怕熱， 吹空調又難受， 不吹又熱， 這是脾胃虛寒。
6.大便不成形， 粘馬桶， 很難沖下去
解：腸道濕熱
7.長期便秘， 小便混濁
解：說明腸胃功能弱， 蠕動慢， 需要調理脾胃
8.早上起床暈沉， 沒精神， 小腿肚子酸
解：濕邪困體
9.舌苔白厚且膩
解：舌苔厚是脾胃失運化,水濕內停的表現,厚而黃則是濕熱,厚而白則是寒濕
10.虛胖身體發福， 臃腫
解：有些人“胖而無力”， 其實是有些水腫， 意味著體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 同樣是胖， 有人中氣足力氣大，
11.愛出虛汗
解：出虛汗是脾虛， 注意少吃生冷的， 我們吃進去是涼的， 出來是熱的， 都是脾的功勞， 長期吃涼的， 脾就容易虛
12.午後心口發悶
解：①胸口悶悶的不舒服， 其實是濕邪阻遏氣機的表現。 脾胃、心肺功能都比較差。
②心口發悶是中醫所說的肝鬱氣滯，
③那是肺氣虛的表現， 脾氣一虛， 肺氣先絕(脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現短氣， 胸悶， 想長呼一口氣才舒服的感覺)
13.經常肚脹
解：脾胃不好， 消化功能差， 所以容易腹脹。
14.怕冷怕熱
解：脾胃虛寒
15.婦女白帶過多， 陰部潮濕， 騷癢
解：濕氣下注， 當身體出現婦科炎症， 說明已經到達四級寒濕。
16.眼皮沉， 有下眼袋
解：濕邪困體。 下眼袋， 是下眼瞼浮腫。
17.面部長斑
解：熬夜傷肝， 導致內分泌失衡， 影響面部長痘， 長斑等一系列的皮膚問題， 養肝護肝必須重視。
18.脫髮
解：腎氣不足
19.覺得身體被束縛， 懶得動彈
解：中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。 有些人明明身強體壯， 就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，
20.愛食生冷
解：注意少吃生冷的， 我們吃進去是涼的， 出來是熱的， 都是脾的功勞， 長期吃涼的， 脾就容易虛
21.睡覺流口水
解：睡覺時流口水多與脾虛有關， 脾虛後不能運化水液， 致津液外泄而出現流口水。
22. 時常口苦
解：中醫認為這主要是由於濕熱引起的， 其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。 肝膽濕熱口苦， 可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。 胃熱產生的口苦， 部分人肝膽沒有炎症， 但由於飲食不合理， 食用了過多的辛辣食品， 也會引起口苦。
23、愛吃辣
過於偏愛辣味， 易造成臟腑陰陽失調， 產生疾病。 肺氣過盛辣味有發散、行氣、活血等功能， 吃多了容易使肺氣過盛，
重口味食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。
24、臉上長痘，出油
濕氣重，腸胃不好，腸道垃圾毒素運化不出來，反映出來是臉上冒痘。
25、濕疹
脾虛，濕氣運化不出去，滯留體內，侵入五臟六腑及經絡，滲入表皮就容易起濕疹。
26、易患脂肪肝、酒精肝
27、男士易陰囊潮濕、尿急、尿瀕、尿不盡、尿痛
28、男士易陽痿早洩、遺精、滑精、精子成活低、生活不和諧，不育
以上的濕氣表，一般一兩條也是有濕氣，三條以上就有些厲害，要考慮去濕氣了。
24、臉上長痘，出油
濕氣重，腸胃不好，腸道垃圾毒素運化不出來，反映出來是臉上冒痘。
25、濕疹
脾虛，濕氣運化不出去，滯留體內，侵入五臟六腑及經絡，滲入表皮就容易起濕疹。
26、易患脂肪肝、酒精肝
27、男士易陰囊潮濕、尿急、尿瀕、尿不盡、尿痛
28、男士易陽痿早洩、遺精、滑精、精子成活低、生活不和諧，不育
以上的濕氣表，一般一兩條也是有濕氣，三條以上就有些厲害，要考慮去濕氣了。