進入12月份， 很多家長和同學反映出現了倦怠、焦慮的情況。 小編要告訴大家的是：別擔心， 這可能是你進入了“低谷期”， 普遍表現為：
認為自己的學習白白努力卻進步不大， 進而懷疑自己的能力， 出現不同程度的逃避等傾向；
感覺平時複習不能長時間集中注意力， 精力容易渙散；
情緒波動明顯， 總想投機取巧、急功近利；
出現考試焦慮症， 平時會做的題目考試時不會做， 進入越焦慮越考不好、越考不好越焦慮的怪圈。
跟蹤觀察發現， 高中生的心理狀態呈現規律性波動， 相繼有四個心理低谷期， 第一個就是12月初。
低谷期的到來並不是意外
這是因為學生大多8月份開始進入緊張學習期。 90~100天的時長是較為常見的心理倦怠期視窗。 新開學的雄心壯志和意氣風發， 在每天大量的複習、考試中， 能量陸續消耗殆盡。 距離期末還有相當長的時間， 類似長跑運動員第一次的疲勞期。
學霸學渣都逃不過去的“劫”
這類現象每個中學生或輕或重都會出現， 連高考狀元都不例外， 區別在於處理方式的不同。 有些人可以快速調節， 及時調整， 而有些學生則陷於低落的情緒和狀態中不知所措， 甚至自暴自棄， 一蹶不振。 處理方式的區別， 導致了結局的天壤之別。
考入清華大學的皮靂說：從競賽失利回到常規學習中， 隨著時間的推移， 隨著自己複習進度的不斷推進， 自認為已經將遺忘的知識都尋回， 但是， 每一次考試都極不理想。
我迷惘了。 明明自己已經刷了那麼多的題， 總結了那麼多題型與知識點， 可為什麼一直沒有達到自己想要的水準？當時只顧著反思自己在考試中知識上的得與失，
同時， 看著身邊的同學相繼找回了以前高水準的狀態， 考試成績一次比一次拔尖， 相比較我卻一直停滯不前， 不由得懷疑自己。
挺過去就是勝利
他們挺過來了， 在最終的高考大戰中能一鳴驚人， 他們也用經歷告訴我們， 低谷期每個中學生都可能遇到， 不要逃避， 記住這幾句話， 快速調整自己。
1.學習這樣的事， 急不得。 學習知識， 最為重要的是積累， 積累也需要時間， 這一點沒有任何捷徑可走， 一蹴而就終究不可能。 冷靜下來， 平和下來， 靜靜地擬定好自己的計畫， 不要急躁地想要追趕上誰， 而是按部就班地積累知識、方法、題型……就算考試成績不理想，
2.首先什麼都別急著做。 很多人處於備考低谷的時候， 第一時間想到的是先放縱， 不要給自己太大壓力， 首先應靜下心來穩定情緒最重要。
其次就是要保證每天的生活要很有規律。 不能暴飲暴食， 自暴自棄。 好的生活規律， 讓人的身心根基穩固， 吃好飯， 睡好覺， 聽聽歌， 運動休閒一下， 總比沒有方向地去拼命要好很多。
再者， 告訴自己其實“沒那麼嚴重”。 從心理學的角度來說， 處於備考低谷期的人警惕性高， 容易讓人變得像無頭蒼蠅且易怒。
還有忘記自己的聰明才智， 這點很重要。 聰明人或者是那些自以為聰明的人往往更固執， 這會讓他更加南轅北轍。
靜下心來你會發現挨過最初的恐懼， 背後還藏著大片的新世界！
3.堅持不懈， 不輕言放棄。 放棄只是一個念頭， 而永不放棄則是一種信念、一種精神。 在現實生活中， 我們往往會自覺不自覺地選擇前者， 因此， 我們極易成為一個普通的沒有一點棱角的人， 而只有一些少數的人卻堅定地選擇了後者， 這種人雖然不多， 但他們卻能贏得大多數人的掌聲。
4.面對必將來臨的結局， 我們必須硬著頭皮往前沖。 在這個過程中， 有的人跌倒了， 有的人站起來繼續奔跑， 而那些堅持到最後的， 就是站在人生頂峰的贏家。
5.告訴自己， 不安不是因為你做錯了什麼， 而是因為你正在學習新東西。 走過這段最狹窄的地方， 那些你吃過的苦， 熬過的夜，做過的題，背過的單詞，都會鋪成一條寬闊的路，帶你走到你想去的地方。
6.最後告訴你一句：再黑的黑夜也會迎來黎明，再長的坎坷也會出現平路，懷抱著一顆永不放棄的希望之心，明天就會有溫暖的陽光雨露，堅持吧孩子，勝利就在你的腳下！
熬過的夜，做過的題，背過的單詞，都會鋪成一條寬闊的路，帶你走到你想去的地方。6.最後告訴你一句：再黑的黑夜也會迎來黎明，再長的坎坷也會出現平路，懷抱著一顆永不放棄的希望之心，明天就會有溫暖的陽光雨露，堅持吧孩子，勝利就在你的腳下！