初次接觸燕窩的人， 不少會發出這樣的驚歎：30元一克？好貴！發出這種驚歎的人， 知道燕窩按克賣。 但不知道燕窩也是按克吃的。 小編今天跟大家說幾點：一斤燕窩能吃多久；吃多久才有效果？吃一斤燕窩能給身體帶來什麼變化！
一斤燕窩能吃八個月！
一斤燕窩500克， 按成年人每次吃3克， 一周吃3次， 則每週9克。
那麼500克燕窩， 足足可以吃55周。 一年有52周， 所以說， 500克燕窩可以供一個成年人吃一年。
如果一次吃5克， 一周吃3次， 那麼每週15克， 500克燕窩也能吃33周， 也就是8個月。
所以說， 別單單看一斤燕窩要多少錢。 也要看看一斤燕窩能吃多久。 算起來， 吃燕窩不算是奢侈的消費。
燕窩吃多久才有效果？
至少堅持3-6個月， 為什麼要每天堅持喝燕窩而且要堅持喝上3-6個月？
人體胃細胞7天更新一次， 皮膚細胞28天左右更新一次， 肝臟細胞180天更換一次， 紅血球細胞120天更新一次；
在一年左右的時間， 身體98%的細胞都會被重新更新一次而骨細胞更新需要7年， 所以想要改變自己給身體一點時間給美麗一點時間。
燕窩雖好也不是神藥， 不可能一吃見效， 所以堅持服用出效果也是很多窩友的親身感受。
吃一斤燕窩給身體帶來什麼變化？
吃燕窩講究少量多餐， 堅持長期吃才有效。 一斤燕窩能吃1年或者8個月， 那麼1年或者8個月， 吃燕窩能帶來給身體帶來什麼變化？
1、皮膚變好
眾所周知， 對於藥品而言， 效果快的， 也是最傷身體的。 當然燕窩是藥食同源， 少量多次， 堅持不懈才能出效果。 皮膚的更新週期是至少28天。
2 、預防細紋
25歲以後， 皮膚會逐漸失去“水潤感”， 這是肌膚生理性老化的結果。 它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱， 天然保濕因數含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生,眼部皮膚最容易出現這種問題。 燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡， 膠原蛋白的好處這裡就不多說了。
3、改善精神狀態
根據現代科學和吃燕窩的例子都表明，
4、滋陰養顏
女人是以陰血為主， 日常保養要多注意養陰， 陰氣虛弱的話， 皮膚會很乾燥。 因此常有人說XX食物滋陰養顏， 女人要多吃一點， 嘿嘿， 其實燕窩是養陰小能手哦。 女人， 外表漂亮倒還是其次， 健康才是第一。 皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現， 如果你發現自己的皮膚很差， 脾氣也暴躁的話， 那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀， 陰陽失衡了。
5、提高抵抗力
唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分， 含量高達8%—10%。 唾液酸除了能夠調理神經緊張之外， 還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由於過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間週期大概為3個月，1年則效果更好！
我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。 燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。
6、身材變好
燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，長期進食燕窩也不會增加多少體內的脂肪。根據調查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時間大概為3-5個月。5個月以上更效果更好！
7、調節腸胃
俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營養也不被吸收,很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》裡，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！
8、肺功能變好，呼吸順暢
許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說，吃過5個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。
9、懷孕就要吃燕窩
這點已經是很多准媽媽的共識了，准媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的管道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中,這也是為什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因)。當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
10、產後修復
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因數能夠促進受損表皮的修復和再生。
吃燕窩的方法
①、燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。
功效：滋陰，潤肺，養顏。 這個是最簡單最受MM歡迎的。
②、燕窩半兩，雪梨一個，馬蹄十枚，川貝一錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料 （除川貝外） 先燉一至三小時，最後加入川貝燉五分鐘即可。
功效：潤肺，止咳。
③、燕窩半兩，去皮雞半隻，龍眼肉三錢，薑兩片，水四碗。將以上材料隔水燉三小時，食時加鹽。功效：病後貧血，養陰補陽。上面這個是鹹的。
④、燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料燉一至三小時即成。功效：養神，補血。
⑤、現代人注重健康，新鮮的水果是每天不可缺的食物，將水果和燕窩搭配，讓燕窩多了一份新鮮感。將新鮮的各種嶺南水果切好，鋪上燉好的燕窩攪拌食用即可。各種水果配著燕窩，每一勺都讓你心滿意足，而且特別養胃。
還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由於過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間週期大概為3個月，1年則效果更好！我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。 燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。
6、身材變好
燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，長期進食燕窩也不會增加多少體內的脂肪。根據調查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時間大概為3-5個月。5個月以上更效果更好！
7、調節腸胃
俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營養也不被吸收,很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》裡，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！
8、肺功能變好，呼吸順暢
許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說，吃過5個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。
9、懷孕就要吃燕窩
這點已經是很多准媽媽的共識了，准媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的管道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中,這也是為什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因)。當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
10、產後修復
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因數能夠促進受損表皮的修復和再生。
吃燕窩的方法
①、燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。
功效：滋陰，潤肺，養顏。 這個是最簡單最受MM歡迎的。
②、燕窩半兩，雪梨一個，馬蹄十枚，川貝一錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料 （除川貝外） 先燉一至三小時，最後加入川貝燉五分鐘即可。
功效：潤肺，止咳。
③、燕窩半兩，去皮雞半隻，龍眼肉三錢，薑兩片，水四碗。將以上材料隔水燉三小時，食時加鹽。功效：病後貧血，養陰補陽。上面這個是鹹的。
④、燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料燉一至三小時即成。功效：養神，補血。
⑤、現代人注重健康，新鮮的水果是每天不可缺的食物，將水果和燕窩搭配，讓燕窩多了一份新鮮感。將新鮮的各種嶺南水果切好，鋪上燉好的燕窩攪拌食用即可。各種水果配著燕窩，每一勺都讓你心滿意足，而且特別養胃。