好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪，
其實不僅勞累成造成疲倦，
生活中許多因素也會令人感到疲倦。
1、用眼過度：如果全神貫注於某物過久，
2、肥胖：超重是人體的沉重負擔， 身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反， 若缺少運動， 肌肉會變得虛弱， 當機體要運用它們時， 便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺， 且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。 殊不知， 遲睡遲起擾亂了生物鐘， 直接影響精神狀態。
5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳， 引起疲倦。
6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主， 人體會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
此外， 甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沉都會造成勞累或精力不足。