少女們最怕的事情應該就是年紀漸長， 把自己熬成了黃臉婆。 如果一個人的臉色不好， 即使是少女的年齡， 也會讓你看起來像個黃臉婆。
臉色蠟黃怎麼回事
1、貧血
大多數女性都會有貧血的現象， 因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤， 所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物， 比如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等， 同時還可以吃一些補血的食物， 例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
推薦食譜：
紅糖小米粥：小米暖胃， 紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘， 紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水， 然後放入小米， 熬至小米開花， 之後放入紅棗， 攪拌均勻之後繼續熬， 待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。
花生紅棗養血湯：紅棗、花生、木耳洗淨， 同放砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲至花生熟爛， 加入紅糖再煲片刻， 即可食用。
蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服食1-2次。 此方具有補心血、健脾胃的功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克， 紅棗10枚， 雞蛋2個， 同煮， 蛋熟後去殼再煮10分鐘。 吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。 有補虛勞， 益氣血， 健脾胃等功效。 可治療貧血症， 還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病症的調理。
2、脾虛
面色萎黃， 多是脾虛氣血運行不暢。 若是面目尿俱黃， 則多是黃疸， 黃疸又分陽黃與陰黃， 鮮豔為陽黃， 是濕熱薰蒸， 晦暗如煙熏為陰黃， 是寒濕凝滯;若表現為黃胖， 則是脾虛失運， 導致水液內停。
推薦食譜：
八寶粥：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山藥薏苡仁粥：山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克，
3、生活作息亂
生活作息不正常， 導致的身體出現代謝混亂， 排毒不乾淨， 從而導致的臉色暗黃， 在這個問題上面， 我們能過做的就只能是改變自己的作息時間， 早點休息，
4、運動量不夠
我想現在很多女孩子都是不愛運動的， 因為堅持不了， 總感覺太累， 所以運動量不夠， 其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下， 身體內的毒素排不出來， 毒素在身體能積聚過多， 從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面;在這個問題上面我們應該要多運動， 晚上飯後半小時可以來一個慢跑， 或者飯後， 散步也是一個不錯的選擇， 反正就是讓自己動起來， 不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去， 這樣不單只臉色不會好看， 同時身體也會垮掉。
5、卸妝不徹底
女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。
6、護膚不到位
護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態，肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個星期堅持敷兩到三次的面膜，同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。
7、角質層太厚
臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤，同時出現暗黃的程度，所以一個星期一次去角質是必不可少的。
中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，可以多喝一些薑茶。
日常的飲食中要注意
1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。
2、 多注意各種營養素均衡。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”；葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇
日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇
日常可適當的多吃一些生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
5、水果的選擇
除了要儘量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄乾等水果、
6、肉類的選擇
像魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。
7、多喝水
科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對於一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。
8、多注意補脾
中醫認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。
5、卸妝不徹底
女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。
6、護膚不到位
護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態，肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個星期堅持敷兩到三次的面膜，同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。
7、角質層太厚
臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤，同時出現暗黃的程度，所以一個星期一次去角質是必不可少的。
中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，可以多喝一些薑茶。
日常的飲食中要注意
1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。
2、 多注意各種營養素均衡。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的“造血原料”；葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇
日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇
日常可適當的多吃一些生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
5、水果的選擇
除了要儘量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄乾等水果、
6、肉類的選擇
像魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。
7、多喝水
科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對於一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。
8、多注意補脾
中醫認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。