寒冷冬季，糖尿病友記住（收藏）這篇文章，就不會有什麼危險了！

醫學研究發現， 冬季是糖尿病友病情加重和發生併發症比較多的季節， 因此糖尿病友， 冬季要增強自我保護意識， 以平安過冬。

冬季對血糖不利的兩個因素

1.氣溫的降低會刺激交感神經， 體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 這會引起糖尿病友血糖的波動。

2.氣溫降低， 一般人包括糖尿病友往往難以控制食量， 容易導致進食量多， 吃的多， 自然血糖會升高。

3.交感神經在天氣突然變冷時處於興奮狀態，

會引起腎上腺素分泌增多， 促進肝糖原分解為葡萄糖， 同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取， 又會抑制胰島素的分泌， 使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水準顯得更低， 從而使患者的血糖升高， 導致病情加重或者不易控制。

如何在冬季保持好的血糖防止危險呢？

防凍傷、防高血糖

天氣變冷時， 糖尿病友應盡可能呆在家中。 如果需要外出， 可以適當增加飲食量， 使身體產熱增多， 或者及時地增加衣服、必要時穿上棉襖， 戴上帽子和手套， 以免血糖升高。

對於那些已經合併有神經病變的糖尿病友， 更要注意全面保暖， 以防止凍傷。 對於愛美的女同志而言， 千萬別要了美麗， 失去了溫度。

應堅持運動控制飲食

天一冷， 人就容易多吃多喝多滿足口福。 糖尿病友要在醫生指導下（也可以參加平臺組織的相關糖尿病飲食知識培訓）， 合理制定科學食譜， 在冬季多吃些豆製品， 多吃乳類和新鮮蔬菜， 儘量少吃澱粉及高脂類食物。

體育鍛煉不可少

在寒冷的冬季，

糖尿病友也應該保持適當的體育鍛煉。 不能因為天氣寒冷， 穿得多， 就成為不運動的理由和藉口。 不要整天窩在沙發上看電視， 要知道， 糖尿病是“吃出來和躺出來的。 ”運動也是糖尿病綜合治療措施的重要一環， 可刺激胰島素分泌， 對調節血糖、穩定病情十分有益。

運動時間最好選擇下午和傍晚比較好。 一般老年人起床比較早， 也愛出去溜達溜達， 但對於糖尿病友來說， 並不適合晨練。 清晨， 空氣污染嚴重， 尤其是有濃霧的早晨。 因為人體活動後， 呼吸加快， 吸入了大量的高濃度汙物、灰塵、細菌的空氣， 經呼吸道進入人體後， 對抗病能力差的患者來說， 很容易造成肺、氣管感染， 從而加重病情。

冬季護足更重要

對於糖尿病友來說，

冬季鍛煉時保護足部尤其重要。 和教授解釋說， 這是因為一旦出現傷口， 就不太容易癒合， 萬一再加上細菌感染， 那就糟糕了。 所以患者最好避免激烈或有危險性的運動， 即使剪指甲也要注意別弄傷自己。