每個孩子的生長發育都存在個體差異， 因此家長常常擔心自己的寶寶營養不良， 發育遲緩。 其實家長可以每個月給寶寶做一次測評， 監測寶寶的體重、身高、頭圍等， 是否符合世界衛生組織公佈的標準， 然後再得出“營養不良”、“發育正常”的結論。
你的寶寶營養不良嗎？
營養不良是由於熱量或蛋白質不足而致的慢性營養缺乏症， 一般是由餵養不當、飲食習慣不良以及疾病因素等引起的。 比如當乳汁不足時， 如沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足， 就可能導致寶寶蛋白質、熱能缺乏而造成慢性營養不良。
寶寶6個月後沒有及時添加輔助食品， 或者添加輔食後驟然斷奶也會發生慢性營養不足。 還有一些孩子由於偏食、挑食、過多吃零食造成自身營養攝入不足。 營養不良的寶寶大多精神萎靡、反應遲鈍、食欲低下， 因此， 家長們要學會怎麼預防寶寶營養不良。
營養不良並不都表現為體弱消瘦， 肥胖、發育遲緩、認知能力和代謝能力低下等等都被認為是營養不良的表現， 但有些營養不良在初期並沒有確切的症狀， 也就不容易被發現。 有些家長過分關注寶寶的體重和身高等外部表現， 認為寶寶白白胖胖就不會有問題， 卻忽略了各種營養成分的攝取， 造成寶寶營養不良。 研究證明， 兒童早期營養不良影響著身體和智慧發育、認知功能發育、入學後的學習能力。
營養不良的常見表現及原因
蛋白質缺乏：容易疲勞， 常伴有貧血， 體重減輕， 生長發育遲緩， 以及對傳染病的抵抗力下降等；
脂肪缺乏：容易患脂溶性維生素缺乏症包括維生素A、維生素D的缺乏等；
糖類缺乏：容易發生低血糖， 臨床常表現為疲勞、生長發育遲緩；
鈣不足：容易發生骨質疏鬆、骨骼牙齒發育異常， 有些患兒可發生低鈣抽搐等；
磷不足：常有食欲不振， 臨床易發生軟骨病， 表現為骨骼和牙齒發育不正常， 嚴重的可發生病理性骨折；
鉀不足：常出現肌肉無力，
食物纖維不足：常表現為便秘等。
營養不良的危害有哪些
貧血。 孕期貧血的主要原因是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。 孕期貧血不但影響母體健康， 還會影響到胎兒的生長發育以及出生後的神經行為和智力水準；
孕期高血壓。 妊娠高血壓疾病為妊娠期特有疾病， 發病率約為7%-12%， 與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血症、高脂血症， 鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏等因素有關。 若未能及時診治， 會造成嚴重後果；
影響妊娠結果。 蛋白質、維生素及微量元素的嚴重缺乏可引發流產。 孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低也可導致過期妊娠的發生；
致胎兒畸形或發育遲緩。 導致胎兒畸形的原因複雜， 營養不足是其中的一方面原因。 比如葉酸缺乏可引起流產、死胎甚至新生兒唇裂、齶裂和神經管畸形等。 而胎兒如果營養不良， 即使出生後營養得到改善， 智力也仍然難以恢復。
預防營養不良的方法
加強營養指導，鼓勵母乳餵養。母乳不足或無母乳者，應補以含優質蛋白的代乳品，防止單純以澱粉類食品，煉乳或麥乳精餵養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆製品，補充足夠的水果和蔬菜；
積極防治疾病、預防傳染病，矯治先天畸形等；
重視體格鍛煉、糾正不良衛生及飲食習慣，飲食定時，保證充足睡眠。
准媽媽在補充營養的同時，也要時刻警惕營養過剩。營養過剩給母體和胎兒所帶來的危害不亞於營養不良。主要包括以下幾個方面：
熱量攝入過多。會在人體內轉變成脂肪，脂肪堆積過多，就會大大增加引發高血壓、高血脂、高膽固醇血症、心血管疾病以及糖尿病的風險。過多的熱能還會使胎兒生長發育加速，成為巨大兒，造成難產，並為寶寶成年後的身體健康埋下隱患；
鈣質攝入過多。會在人體內形成結石，比如腎結石；
碘攝入過量。可致高碘性甲狀腺腫和甲亢等疾病。
預防營養不良的方法
加強營養指導，鼓勵母乳餵養。母乳不足或無母乳者，應補以含優質蛋白的代乳品，防止單純以澱粉類食品，煉乳或麥乳精餵養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆製品，補充足夠的水果和蔬菜；
積極防治疾病、預防傳染病，矯治先天畸形等；
重視體格鍛煉、糾正不良衛生及飲食習慣，飲食定時，保證充足睡眠。
准媽媽在補充營養的同時，也要時刻警惕營養過剩。營養過剩給母體和胎兒所帶來的危害不亞於營養不良。主要包括以下幾個方面：
熱量攝入過多。會在人體內轉變成脂肪，脂肪堆積過多，就會大大增加引發高血壓、高血脂、高膽固醇血症、心血管疾病以及糖尿病的風險。過多的熱能還會使胎兒生長發育加速，成為巨大兒，造成難產，並為寶寶成年後的身體健康埋下隱患；
鈣質攝入過多。會在人體內形成結石，比如腎結石；
碘攝入過量。可致高碘性甲狀腺腫和甲亢等疾病。