養生， 應該從現在開始， 將疾病擋於門外
當今社會許多年輕人都有在夜間工作或者娛樂的習慣， 而一些特定職業和人群的晚睡指數更高， 例如IT工作者、媒體工作者、初高中學生、線民等等， 這些人就需要提前保養預防， 根據研究顯示， 三七粉所含成分對血液系統、心腦血管系統、中樞神經系統、代謝系統具有良好的保健作用， 是心腦血管疾病的最佳天然食品之一。 長期適量服用三七粉， 可軟化血管、促進血液健康， 有效預防各種心腦血管疾病。
在三七的產地雲南， 人們有將三七當做平常食物來食用的習慣。
三七粉屬於名貴中藥材， 可以長期堅持服用。 但吃三七， 還是必須要遵循兩個科學原則：首先做到無病先養， 即養生的最高境界， 在中醫裡是治未病， 西醫裡叫預防醫學， 百年傳統醫學臨床經驗證明， 三七是集防病、治病、保健三位一體的中藥， 且長期適量服用沒有副作用；
其二要做到科學用量， 有一些患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的患者， 聽說三七粉能起到很好的治療效果， 便不遵照建議、擅自加大劑量服用， 以期起到立竿見影的效果。 科學實驗證明， 無論是藥品還是滋補品， 自己擅自加量， 效果不一定更好。 實際上， 實用劑量和人體正常吸收能力有關， 單純加大服用量， 效果並不會隨著藥量增大而成倍增加。 因此， 無論是治病還是保健， 使用三七需注意無病先養， 科學用量。
三七粉的服用方法及最佳時間為每天1-2次， 於早飯後或晚飯前服用。 一次的服用劑量為2-5克。
另外， 針對老年人高血脂以及心腦血管疾病， 可用三七粉、西洋參粉和丹參粉以1:1:1的比例配成中醫三寶粉， 植物降三高。