純淨水、礦泉水、蒸餾水、直飲水， 每一種都宣稱自己有益健康， 到底喝哪一種才好呢？
1. 蒸餾水
是採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，
另外， 在這個看似十分嚴密的生產過程中也隱藏著一定的風險。 自來水中含有氰化物和揮發酚， 這兩種物質容易揮發， 用蒸餾法生產則會濃縮這兩種物質的含量。 在蒸餾的過程中， 如果方法不注意， 可能會存在風險。
對於有腎結石的人來說， 選擇無礦物質的蒸餾水為好， 但對於健康人群， 則不建議過多飲用蒸餾水。
一句話總結：
沒有礦物質， 但可能有氰化物和揮發酚。
2. 直飲水
直飲水， 就是以生活飲用水或符合生活飲用水衛生標準的水為水源水， 經過初濾、精濾以及反滲透過濾、殺菌等淨化後可供直接飲用的淨水。
通過直飲水設備過濾，
在各種淨水器的前端都安裝有幾級前置篩檢程式， 常見的有PP棉篩檢程式、活性炭篩檢程式等等。 通過家庭淨水器過濾的水一般前幾周淨水效果很好， 但水質越差的地方二次污染越嚴重， 若三個月才換， 真成了髒水器， 建議1~3個月更換一次pp棉和活性炭。
一句話總結：
可直接飲用， 但過濾過程中容易被污染。
3. 純淨水
純淨水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料， 通過離子交換、反滲透等生產工藝製成。 一方面濾掉了水中的有害物質， 另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低， 水的硬度低，
需要注意的是， 運動量大、出汗多的如運動員、煉鋼工人等人群不宜大量補充純淨水， 因為無法從中攝取多種微量元素。
一句話總結：
乾淨但缺乏營養元素， 不建議長期喝。
4. 礦泉水
從地下深處自然湧出或鑽井採集， 經底層常年的過濾、淨化和活化作用， 富含礦物質， 人體吸收率高。
由於礦泉水中含有較多的礦物質， 過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱， 增加腎臟和膀胱的負擔。 所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。
一句話總結：
礦物質豐富， 但有些人不宜喝。
5. 白開水
從健康的角度來看， 白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水， 清潔無菌， 煮沸後， 水質和水硬度得到改善， 保存適量礦物質， 是最經濟的健康飲品。 它不含卡路里， 不用消化就能為人體直接吸收利用。
一句話總結：
最安全放心， 五星推薦！
【總結】
1. 正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
礦泉水含有人體所需要的礦物質， 可以補充人體所需， 比起純淨水更適合正常人。 而白開水容易透過細胞膜進入細胞， 促進人體的新陳代謝， 增強機體免疫功能， 提高人體抗病能力， 是最符合人體需要的飲用水。
2. 不要長期飲用同一類型的水， 特別是純淨水。
不同年齡段的人， 應該喝不同礦物質含量的水。 比如含偏矽酸的水對老年人的心血管較好，
【飲水小提示】
1. 別用飲料代替水
特別是對於小孩、肥胖、有基礎病的人群， 不利於健康。 茶和咖啡等天然飲品， 可以一定程度代替水， 但也要因人而異。
2. 水燒開後先讓氯蒸發
自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。 在水煮沸後， 可將壺蓋打開、關小火繼續燒2~3分鐘， 這樣可促使自來水中的“餘氯”及一些有害物質蒸發掉。
3. 飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次污染的問題， 飲水機需定期清潔消毒， 若覺得清洗麻煩， 可買個壓泵， 直接將桶裝水壓出來喝， 並儘快喝完開封後的水。
4. 早晨水管裡的水別直接燒來喝
早晨，要把水管裡的水放一段後才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標的問題。銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質。
並儘快喝完開封後的水。4. 早晨水管裡的水別直接燒來喝
早晨，要把水管裡的水放一段後才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標的問題。銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質。