朋友圈被各地的雪景刷屏了， 許多人感覺整個人都被凍得不好了。 這麼冷的天， 到底該怎樣才能讓身體暖和一點？
今天， 胖吳貨棧就來教教大家， 怎樣在冬天做到又暖身又養生。
吃食篇
雞湯
以前冬天裡最享受的時刻， 是下班後， 老媽送上的那一碗暖暖的雞湯。
經過差不多一天時間的燉煮， 雞的鮮味和營養已完全融入湯汁， 湯水透亮、味道清甜、香味撲鼻， 喝上一口， 心上就會湧上一股暖意， 身上的寒意仿佛也不那麼凍人了。
冬季也是流感高發期， 感冒常常伴隨著咳嗽、鼻塞和喉嚨痛等等情況， 多喝雞湯能有效的減輕這些症狀，
羊肉
一到冬天， 手腳冰涼是常事， 明明已經穿得夠厚了， 愣是沒什麼作用！
這主要是氣血不暢造成的情況。 人體本身恒溫， 因外界寒冷而體溫下降時， 神經系統會發出指令，
這時候吃羊肉會很好的改善這種境況， 羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效， 所以冬天吃羊肉， 既能抵禦風寒， 又可滋補身體。
羊肉肉質比豬肉嫩， 口感又鮮， 味道自是不用說。 且能增加消化酶， 保護胃壁， 使食物更易消化， 因此多吃羊肉能提高身體免疫力， 民間更有“要想長壽， 常吃羊肉”的說法。
紅薯
抗寒第一線的食物裡， 絕對有紅薯。
先不說紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素， 對人體增強抵抗力，
單是在陰冷的天氣裡， 能吃上一個熱烘烘的烤紅薯， 且這紅薯還甜香四溢、流油流蜜， 滿足感立馬就上來了。
補品篇
人參
大多數人冬天怕冷， 都是因為氣血不足。 而眾所周知， 人參的作用就在於此——男人補氣， 女人補血。
人參素有“百草之王”的稱號，鮮人參更是可以改善體寒怕冷、凍手凍腳的症狀。冬季給孩子服用一些人參湯，能改善腸胃功能、增強體質等。
食用方法也很簡單，用人參燉粥、煲湯或代茶飲均可。
燕窩
有人參，當然也少不得燕窩。冬季乾燥，受冷會使肌膚乾燥、容顏憔悴。
冬天氣候轉冷、燥氣傷肺，再加上吃辣、熬夜、壓力大，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥，燕窩一向被認為滋補品，具有滋陰潤燥、補中益氣功效，非常適合冬天食用。
其中養陰能保持皮膚光澤白皙，讓乾燥肌膚在冬天也能煥發光彩。
飲用篇
黃酒
雖說酒喝多了對身體百害而無一利，但冬日適當飲酒，卻是有大大的益處的。
當然，這酒也是有講究的，不是所有酒都合適，黃酒為宜。這是因為黃酒可活血祛寒、通經活絡，能有效抵禦寒冷刺激。
書裡經常有這樣的描繪：朋友踏雪尋來，帶著黃酒，圍坐爐邊，燙酒，聊天，賞雪，喝酒，引為平生一大樂事。
而黃酒喝法確是有些門道的。北方人一般要燒開，燒的時候加入生薑片和適量紅糖，既可以蒸發掉部分酒精，又能改善口感。
紅糖
對於女生來說，冬天最難熬的，不是刺骨的寒冷，而是在最冷的時候還碰上了生理期，那感覺，簡直生無可戀。
因此，紅糖水就成為了冬季必備物。生理期喝能緩解疼痛，平常喝也是很好的溫補品，其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。具有化淤散寒、暖胃健脾的作用。
枸杞
枸杞在養生熱飲界一直都是處於稱王稱霸的地位。
一是因為這小傢伙性價比高。
二是滋味不錯，沒有什麼讓人不能接受的氣味。
三是滋補效果佳，含有人體必需的各種營養成分。對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有效果，冬季更可助長自身陽氣抵禦寒冷。
辦公室的妹子就是堅持每天一杯枸杞菊花茶，家裡的父母更是買了一大包，隨時隨地的喝。熱愛程度可見一斑。
如果你也怕冷，何不泡上一杯枸杞茶，暖暖胃驅驅寒呢？
用品篇
保溫杯
中國人喜歡喝熱水這個事是有史可查的。早在明朝時，義大利傳教士利瑪竇的筆記中就記載了，中國人不論冬天夏天都愛喝熱水，利瑪竇說因為這個中國人不得膽結石。受中醫的影響，人們相信可以去濕去邪。
尤其到了冬季，寒氣增強，基本上人人都會喝熱水。而一個顏值高、性能好的保溫杯就變得必不可少了。
熱敷儀
冬季，身體除了要解決嚴寒這個大難題外，另一項困擾養生人士的問題就是時不時的身體疼痛。
高速的現代生活難免在身體上留下點小毛病。平常加班、熬夜、缺乏運動等等，都極易造成身體的負荷，久坐的上班族，就經常感覺自己腰酸背痛。
來自澳洲紐騰專門研發的可擕式超低壓熱敷儀關愛三件套，細分3個部位。連上介面，它能在60秒內加熱，達到40℃左右，直擊疼痛，讓你無需再忍痛。
冬日裡陰冷濕氣時，敷上那麼一小會，熱熱的又很舒服，整個人都能放鬆下來了。
有了這些暖冬好物，這個冬天應該就能舒適溫暖的度過了！你還有哪些暖身妙招呢？歡迎分享~
人參素有“百草之王”的稱號，鮮人參更是可以改善體寒怕冷、凍手凍腳的症狀。冬季給孩子服用一些人參湯，能改善腸胃功能、增強體質等。
食用方法也很簡單，用人參燉粥、煲湯或代茶飲均可。
燕窩
有人參，當然也少不得燕窩。冬季乾燥，受冷會使肌膚乾燥、容顏憔悴。
冬天氣候轉冷、燥氣傷肺，再加上吃辣、熬夜、壓力大，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥，燕窩一向被認為滋補品，具有滋陰潤燥、補中益氣功效，非常適合冬天食用。
其中養陰能保持皮膚光澤白皙，讓乾燥肌膚在冬天也能煥發光彩。
飲用篇
黃酒
雖說酒喝多了對身體百害而無一利，但冬日適當飲酒，卻是有大大的益處的。
當然，這酒也是有講究的，不是所有酒都合適，黃酒為宜。這是因為黃酒可活血祛寒、通經活絡，能有效抵禦寒冷刺激。
書裡經常有這樣的描繪：朋友踏雪尋來，帶著黃酒，圍坐爐邊，燙酒，聊天，賞雪，喝酒，引為平生一大樂事。
而黃酒喝法確是有些門道的。北方人一般要燒開，燒的時候加入生薑片和適量紅糖，既可以蒸發掉部分酒精，又能改善口感。
紅糖
對於女生來說，冬天最難熬的，不是刺骨的寒冷，而是在最冷的時候還碰上了生理期，那感覺，簡直生無可戀。
因此，紅糖水就成為了冬季必備物。生理期喝能緩解疼痛，平常喝也是很好的溫補品，其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。具有化淤散寒、暖胃健脾的作用。
枸杞
枸杞在養生熱飲界一直都是處於稱王稱霸的地位。
一是因為這小傢伙性價比高。
二是滋味不錯，沒有什麼讓人不能接受的氣味。
三是滋補效果佳，含有人體必需的各種營養成分。對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有效果，冬季更可助長自身陽氣抵禦寒冷。
辦公室的妹子就是堅持每天一杯枸杞菊花茶，家裡的父母更是買了一大包，隨時隨地的喝。熱愛程度可見一斑。
如果你也怕冷，何不泡上一杯枸杞茶，暖暖胃驅驅寒呢？
用品篇
保溫杯
中國人喜歡喝熱水這個事是有史可查的。早在明朝時，義大利傳教士利瑪竇的筆記中就記載了，中國人不論冬天夏天都愛喝熱水，利瑪竇說因為這個中國人不得膽結石。受中醫的影響，人們相信可以去濕去邪。
尤其到了冬季，寒氣增強，基本上人人都會喝熱水。而一個顏值高、性能好的保溫杯就變得必不可少了。
熱敷儀
冬季，身體除了要解決嚴寒這個大難題外，另一項困擾養生人士的問題就是時不時的身體疼痛。
高速的現代生活難免在身體上留下點小毛病。平常加班、熬夜、缺乏運動等等，都極易造成身體的負荷，久坐的上班族，就經常感覺自己腰酸背痛。
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冬日裡陰冷濕氣時，敷上那麼一小會，熱熱的又很舒服，整個人都能放鬆下來了。
有了這些暖冬好物，這個冬天應該就能舒適溫暖的度過了！你還有哪些暖身妙招呢？歡迎分享~